私の30数年のほとんどの間、私は完璧な人生のイメージを投影してきました。 私は素晴らしい学校に通い、世界中で働き、生活し、いつも笑顔でした。
ですから、私の人生のほとんどの間、私は自分自身を恥じ、自分の存在を嫌い、自分が誰であるかを嫌っていたことを知って驚くかもしれません。
私は、若い女の子として拒食症であると感じた恥を打ち砕くために、常に「強い」前線に立ってきました。 私が自分との戦いに参加したことは、私には決してわかりませんでした。 私は自分自身に挑戦し、自分がもはやその弱い女の子ではないことを証明する機会を与えてくれたものに惹かれました。
摂食障害と自殺未遂とのほぼ10年にわたる戦いの後、私はほぼ致命的な自動車事故に遭いました。 その後、緊急の脳外科手術を必要とする2回の大規模な脳卒中が発生し、麻痺したままになり、乳児のようにすべてを最初からやり直すことを余儀なくされました。
私が自分の人生を生き、愛する方法にようやく気付く前に、死は私を頭上で3回殴らなければなりませんでした。 これが私が学んだことです：
違いを受け入れる
移民の両親のインドの子供として、私はいつも「違う」と感じました。 私は「毛むくじゃら」で、目が醜く、ぽっちゃりしていて、両親が厳しすぎました。 私は自分が仲間のようではない方法を探すことに慣れ、それが私が隠すべきもう一つの不完全な品質であると精神的にメモしました。
社会的理想、そして後にはソーシャルメディアが私の基準となり、これらの理想主義的な基準から逸脱した場合、私は価値がありませんでした。
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当時、私は違いが不完全ではなく、この地球上の他のすべての人から私を特別でユニークなものにしているすべてのものであることに気づいていませんでした。
最近、私は縮れた髪から不完全な肌、そして私の特異性まですべてを受け入れています。
次回、自分が合わないと感じたときは、「私はユニークで、他に類を見ない！」と自分に言い聞かせてください。 あなたの違いを受け入れ、それらを愛し、それがあなたを作ることを知ってください あなた。
脆弱性は強さを表します
自分自身に対する怒り、恥、愛の欠如の多くは、私が恥ずかしかった私の人生の領域を認めず、共有しなかったことが原因であることが明らかになりました。 私は敷物の下で完璧ではなかったものすべてを磨くことを選び、それについて決して話しませんでした。 私は今それが間違いだったことに気づきました。 あなたが分かち合い、自分が無防備になるのを許すと、どれほどの癒しが起こるのか、私は気づきませんでした。
脆弱性により、より深く意味のある関係を形成することもできます。 私たちは皆、私たちが苦労しているのは私たちだけではなく、他の人が私たちの気持ちや考え方を理解していて、「私はあなたを理解し、同じように感じている」と言うことができることを知りたいと思っています。
私たちは人間です。 恐れ、闘争、不完全な瞬間があるのは正常であり、問題ありません。 私たちがこれらの時間を共有するとき、それらについて話し、脆弱性はあなたの勇気と強さのバッジであることを忘れないでください。
あなたに役立つ新しい行動を選んだ
私が長い間隠してきた過去をすべて明らかにするプロセスは、今日の私の行動と何が機能していないかを認識し、実際に理解することを余儀なくされました。 間違っていることを認め、変化の必要性を理解することは決して簡単ではありません。
私は何年も同じことをしていますが、それは正しくも健康的な生き方にもなりません。 20年以上にわたって自分の考えや扱い方を元に戻そうとしても、一夜にして奇跡的に起こることはありません。 これらのことは私には自然に思い浮かばず、日常的に多くの作業を必要とします。 自分に優しく、どんな些細なことでも自分を打ち負かさないことを学ぶことは、そのような努力を要することを誰が知っていましたか？
私の机と壁のいたるところに付箋があり、「あなたの腸を信頼してください」、「信じてください」と私に思い出させます。 あなた自身」と「あなたはこれを持っています！」 Googleカレンダーに、毎日の進捗状況を思い出させるメモがあります。 作っています。 私の「通常の」傾向に戻らないようにするには、毎日非常に多くのエネルギーが必要です。 私がいつもやってきたことをやりたいと思うのは簡単です。
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でも毎日、私はまだここにいることができて幸運だと思います。そして私は幸せな生活を送りたいと思っています。 明確な心、そしてそれで私は自分自身を打ち負かす代わりに、肯定的な肯定を選び、私の心を横行させません 不安。 私は感情を抑えて恥を感じるのではなく、ガイド付き瞑想を選びます。 私は信頼できる友人と話します。
ファンクから抜け出し、気分を良くするためにできることはたくさんあります。 音楽を聴いたり、新鮮な空気の中を散歩したり、日記を書いたり、面白い番組を見たりするかもしれません。
ですから、次にあなたが自分に役立たない行動に従事していることに気付いたときは、あなたのリストを見て、あなたに役立つ新しい行動を選んでください。
人生のずっと早い段階でこれらのレッスンを学ぶのは簡単だったでしょうが、その過程でほぼ3回死ぬ必要はありませんでしたが、今それらを知り、毎日実践していることに感謝しています。 あなたの最高の人生を送る方法を学ぶための迅速な解決策や魔法の薬はありません。 しかし、私は経験から、重要なのは一度に一歩を踏み出すことであることを知っています。
あなたまたはあなたが知っている誰かが自殺念慮を持っている場合は、1-800-273-8255で全国自殺予防ライフラインに電話してください、訪問してください SuicidePreventionLifeline.org または、「START」を741-741にテキスト送信して、Crisis TextLineの訓練を受けたカウンセラーにすぐに話しかけます。
