あなたは、あなたの最愛の人、あなたの家族、タクシーの運転手、またはあなた自身であるかどうかにかかわらず、常に他の人との関係にあります。 人間関係は私たちの中で最高と最悪の感情を引き出します。 人間関係にあるとき、本能的な「有毒な」感情に圧倒されがちです。 あなたの身体的および感情的な幸福とあなたの長期的な脳に悪影響を及ぼし始めます 健康。 人間関係における有毒な感情を克服し、最も幸せで健康になる方法は次のとおりです。
有毒な感情は本能的です
本能的な感情は、脳に組み込まれている古代の生存反射（しばしばトラウマの古い記憶と結びついている）によって生み出されます。 あなたは、イベントの数年後でも、自分が正しく、他の人が間違っていることを自分自身に納得させようと執拗に試みます。
恐怖、悲しみ、嫉妬、嫉妬、怒りの有毒な感情は、あなたの子供時代や以前の人間関係からの物語を浚渫します。 これらの古い話は現在の瞬間と関係に重ね合わされ、その特定の有毒なニューラルネットワークがあなたの脳で強化されます。
あなたの関係を改善するために有毒な感情を克服します
新しい神経経路を作成して、必要な関係を作成します
関係の中で作りたい感情の新しい、前向きな神経のつながりに注意を向けてください。 あなたの脳は古い感情的な苦しみのネットワークの使用をやめることができます。 現在の研究では、自分が活動に従事していることを想像するだけで、実際に実行しなくても、学習に関連する神経接続を作成できることが示されています。 ですから、ポジティブな感情に注意を向けてください–幸福、 幸せ、信頼と思いやり-それはあなたが望む関係を構築することを可能にします。
ポジティブな感情に集中するために瞑想する
研究によると 瞑想 練習はあなたの脳の構造を変えるだけでなく、あなたがより前向きな方法で感情を作りそして表現するのを助けることができます。 毎日静けさを練習してください。 この静けさの場所から、ポジティブな感情に注意を集中し、有毒な感情を癒し、内なる平和を発見することができます。
あなたの関係のために新しい物語を書いてください
私たちが自分自身や他の人を許すとき、私たちは脳内の有毒なニューラルネットワークを再プログラムすることができます。 それはあなたを不当に扱った誰かのイメージの上に愛する人のイメージを再刷り込むことによって機能します。 古い物語のプログラミングを無効にすることはできますが、心は愛する人のイメージを敵のイメージと一緒に保持することに抵抗するため、簡単な方法ではありません。 あなたの心の中で、または一枚の紙に、あなたが関係のために望む新しい物語を書いてください。
静けさと悟りを求める
悟りを開いた存在に起因する資質を学びましょう：内なる平和、知恵、思いやり、喜び、創造性、そして未来と人間関係の新しいビジョン。
今すぐ行動を起こし、それらの有毒な感情を変えることを学ぶことによって、あなたは新しい啓発された方法であなたの関係に従事する準備ができています。 詳細については、以下をご覧ください。 www.powerupyourbrain.com.
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