多くの人は子供をに制限すると思います ビーガン ダイエットは危険です。 それは真実ですか、それとも赤ちゃんは動物性食品を食べるために年をとるまで待つべきですか？
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多くの人は、子供をビーガン食に制限することは危険だと考えています。 それは真実ですか、それとも赤ちゃんは動物性食品を食べるために年をとるまで待つべきですか？
女優、作家、有名人のエコ活動家、ビーガンのアリシアシルバーストーンが、2011年に彼女が自分の赤ちゃん、ベアブルをビーガンとして育てていると発表したとき、多くの人が眉を上げました。 彼らは、動物性食品を彼女の赤ん坊の食事から遠ざけるという彼女の決定が、まあ（駄洒落を許して）、無知であるかどうか疑問に思わずにはいられませんでした。
虐待のない食事で子供を育てるという彼女の決断は、シルバーストーンだけではありません。 しかし、赤ちゃんが危害を加えられたり、飢餓で死亡したりしたときに、犯罪（非故意故殺を含む）で有罪判決を受けた親の事例がいくつかあります。 作家のニーナ・プランク（かつてはビーガンだった）のように、妊娠中や赤ちゃんのためにビーガン食を無責任だと主張する人もいますが、それでも反対の主張をします。
赤ちゃんのためのビーガンダイエットの長所
子供の食生活は出生から青年期の間に確立されるため、基本的には、子供に食事を与え始めた瞬間に何を切望するかを子供に教えます。 また、多くの慢性疾患は小児期に始まると考えられているため、人生の早い段階で健康的な食事（ビーガンまたはその他）から子供を始めることが重要です。
栄養学の専門家であるリード・マンゲルスとサンドラ・フッドは、ビーガン協会での仕事について次のように述べています。 ビーガン食の健康上の利点、ビーガンの子供たちは果物や野菜、重要な食品の摂取量が多いことがわかります 健康。 ビーガンの子供は、非脂肪よりも脂肪、飽和脂肪、コレステロールの摂取量が少ないことが示されていますベジタリアン 子供（9-10）。 これは、心臓病や肥満などの慢性疾患を発症するリスクを減らすのに重要かもしれません。 最後に、ビーガン食は子供たちに多種多様な全植物性食品を紹介し、健康的な生涯の食習慣を確立する可能性があります。」
赤ちゃんのためのビーガン食の短所
ビーガン食には、ビタミンB12、ビタミンAとD、亜鉛やカルシウムなどのミネラルなど、赤ちゃんが必要とする栄養素が十分に含まれていないことがよくあります。 母乳育児は必ずしも問題を解決するわけではありません。なぜなら、ママは目と脳の発達を助けるDHA（ドコサヘキサエン酸）とオメガ3脂肪酸が不足している可能性があるからです。
さらに、タンパク質源として大豆のみに目を向けると、赤ちゃんの成長が阻害され、特定のミネラルやタンパク質の吸収がさらに低下する可能性があります。
ビーガニズムは赤ちゃんにとって危険ですか？
はいといいえ。 栄養上の必要性をすべて考慮に入れていなければ、どんな食事も赤ちゃんにとって危険です。 ファーストフードのハンバーガーや箱入り（および防腐剤入り）の食事をしているときに子供に母乳を与えることは、実際にはこれ以上良いことではありません。 肉だけでは問題は解決しません。
現実には、少なくとも米国では、特定の重要な栄養素を特定の食品に関連付ける傾向があります。タンパク質を摂取するには肉が必要です。 十分なカルシウムを得るには、ミルクを飲むかチーズを食べる必要があります。 ただし、これは必ずしも正しいとは限りません。 重要な栄養素は多くの食品に含まれていますが、すべてが動物ベースではありません。
最近の多くの製品はカルシウム強化されています（動物性製品の有無にかかわらず）。 虐待のないビタミンドロップを購入して、バンビーノが十分なDを確実に摂取できるようにすることができます。 重要なのは、あなたがビーガンであるかどうかにかかわらず、子供が必要とする栄養素を知り、それを得るために適切な食品の組み合わせを子供に提供することです。
子供の食事療法を決める前に、宿題をし、専門家（小児科医を含む）に相談し、うまくいかない場合は変更を加える準備をしてください。
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