癒されるということはあなたにとってどういう意味ですか？ 心は、病気の後、手術を受けた後、または喪失した後の回復能力に本当にどの程度影響しますか？ 心-体 接続は長年研究され、文書化されてきました。 研究によると、癒しの欲求と実際の癒しの間に相関関係が存在し、心がその目標に向かって前向きに取り組んでいれば、それを高めることができます。 ここでは、心を使って体を癒す方法について詳しく説明します。
笑いは最善の薬
私たちは皆、古い格言を聞いたことがあります 笑い は最高の薬です—そしてそれはこの頻繁に聞かれるアドバイスがそれを裏付ける科学的証拠を持っていることを変えます。 で 癌 アメリカの治療センターである笑い療法は、CTCA病院で見られる総合的ながん治療の1つの要素にすぎません。
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笑い療法の健康上の利点
「笑い療法には心理的および肉体的な利点があります」と、アメリカの癌治療センターの心身医学のナショナルディレクターであるキャサリン・パケット博士は言います。 「一緒に笑うことは、人々がよりつながり、支えられていると感じるのに役立ち、困難な状況から気をそらすことができます。 笑いクラブの終わりに、患者が「この1時間は癌についてさえ考えていなかった！」と言うのを聞いたことがあります。」
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ユーモアは気持ちの良いホルモンと免疫力を高めることができます
「物理的には、笑い（つまり、笑いを体験して表現すること）は、気分を改善し、肉体的な痛みを軽減することができる「気持ちの良い」ホルモンであるエンドルフィンを増加させる可能性があります」とパケット博士は説明します。 「これは、痛みがしばしば重大な問題となる癌患者にとって特に興味深いものです。 笑いと笑いを経験することが免疫システムを後押しすることができるという予備的な証拠もあります。」
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瞑想：あなたを苦しめるものに良い
心と体のつながりは、創設者兼社長のディーンオーニッシュ博士の仕事にも大きく影響します。 カリフォルニア大学サンディエゴ校の予防医学研究所および医学の臨床教授 フランシスコ。 研究所の副学長である彼と彼の妻のアンは、 瞑想 彼らの患者との治療。
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長寿への愛
オーニッシュ博士によると、愛と親密さの欠如が私たちを病気にする原因であり、同様に私たちを元気にするものでもあります。 “接続 他の人々と一緒にいることは、私たちの生活の質だけでなく、私たちの生活の量、つまり私たちの長寿と生存にも影響を及ぼします」と彼は付け加えます。
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健康は心の状態です
私たちの体は私たちの心から手がかりを取り、それに応じて私たちの体調に影響を与える可能性があります。 形而上学にあまり力を入れていないかもしれない人々にとってさえ、心と体のつながりは、それが好きであろうとなかろうと、常に働いています。
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癒しの心理学はあなたの命を救うかもしれません
癒しの心理学はあなたの心をに向けて設定する能力にあります 健康, 幸せ そして成功した修理。 そして、誰が知っていますか？ それはあなたの命を救うかもしれません。
瞑想の利点の詳細
ストレス解消マインドフルネス瞑想運動
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