新しい人に会うとき、ほとんどの人は最初にその人の顔に気づきます。 この理由やその他の理由から、清潔で健康な肌を維持することは、自尊心、自信、さらには態度にとって最も重要です。
より健康な肌を手に入れることは、高額な処方薬や強迫的なスキンケアルーチンに左右されません。 日常生活を少し変えて、規律あるクレンジング習慣を維持する
あなたの最高の品質のリストに完璧な肌を追加するのに役立ちます。
より健康的に食べる…
顔をブレイクアウトさせることが多い食品を避けることで、肌の油分が少なくなり、傷に強くなります。 にきびや吹き出物を引き起こす可能性のあるいくつかの問題のある食品には、
チョコレートやその他のキャンディー、フライドポテト、ファーストフード、ピザ、ソフトドリンク。
肌の調子を整えるために、肌に悪影響を与えるものをすべてあきらめる必要はないかもしれませんが、適度にそれらを食べてください。 特別なご馳走として脂っこい食べ物を持っている
またはまれに、健康的でバランスの取れた食事を食べることが問題外である場合。
水分補給と運動…
ウォーキング、ランニング、サイクリング、スポーツなどの定期的な運動と組み合わせて、推奨される1日8杯の水を飲むことは大きな影響を与えるはずです。
顔色に。 有酸素運動による血流の増加は、肌の色を明るくし、くすんだ肌に取って代わります。
運動や飲料水は肌のトーンや質感を助けるだけでなく、あなたがより元気になり、自分自身について素晴らしい気分になるでしょう。 体の形を整えることで、気分が落ち着きます
ストレスを感じ、あなたがやろうとしていることを達成する能力が高まります。
日光への露出を監視する…
適度な強度の日焼け止めを使用することにより、日焼けによるダメージ、皮膚ガン、老化、早期のしわから肌を保護します。 太陽が多すぎると唇に水ぶくれができます。
それらを赤く、痛く、焦げたままにしておきます。 日焼けした肌は最終的にほとんどの場合剥がれ、肌の部分にシミや敏感な部分が残ります。 日焼けやその他の日焼けによる肌を防ぐための最良のアプローチ
問題は、SPF 15以上の日焼け止めを使用して、太陽の下で過ごす時間を監視し、太陽への露出を避けることです。
定期的なクレンジングルーチンを練習してください…
クレンジング、角質除去、トーン、保湿…この毎日のルーチンは、より健康な肌への道を歩むはずです。 あなたのために働く穏やかな皮膚洗浄液を選択してください
特定のタイプの肌–乾燥、油性、正常。 選択した製品を使用して、顔を円を描くようにクレンジングし、ぬるま湯で洗い流します。お湯が肌の水分を吸い取ります。
クレンジング段階に続いて角質除去剤を使用します。 粒状の製品は、多くの場合、荒れた部分を滑らかにし、死んだ皮膚細胞を放出するのに特に効果的であり、顔の保湿を向上させます。
角質除去プロセスが終了したら、トナーまたは収斂剤を使用して肌を引き締め、メイクやクレンザーの残留物を取り除きます。 トナーや収斂剤の良い代替手段は、フェイシャルを行うことです
少なくとも週に一度は仮面舞踏会を行い、詰まった毛穴に取り組み、肌を引き締め、柔らかく滑らかな肌にします。
最後に、柔らかいタオルで肌を軽くたたいて乾かしますが、すべての水を乾かさないでください。 保湿剤（日焼け止めの有無にかかわらず）を適用して、乾燥から肌を保護します。 脂性肌の方は必要ありません
乾燥肌、普通肌、または混合肌の人と同じくらい頻繁に保湿します。
毎日のスキンケアルーチンに従い、たくさんの水を飲み、運動し、太陽のダメージから肌を保護することで、すぐに良い結果に気付くはずです。 規律の維持と
より健康な肌を実現するというあなたの目標を守ることで、目の前の実際のタスクを非常に簡単に達成できます。
