にきび は、皮膚の毛穴が詰まり、細菌が定着して毛穴が感染したときに発生する一般的な皮膚の状態です。 脂性肌、ホルモン、食事療法、スキンケア製品、さらにはスキンケアルーチンなど、いくつかの要因がにきびの発症に寄与する可能性があります。 良いニュースは、にきびは治療可能であり、多くの場合、適切なスキンケア治療計画で制御または予防することができるということです。 ニキビができやすい肌のお手入れ方法は次のとおりです。
ニキビができやすい肌の原因
「にきびは、10代の90％と成人女性の50〜70％に影響を与える一般的な慢性疾患です」と、の共同創設者であるKathy Fields、M.D。とKatie Rodan、M.D。は述べています。 ロダン+フィールズ皮膚科 との共同創設者 Proactivソリューション. 博士 フィールズとロダンは、死んだ皮膚細胞が皮膚の天然油と結合し、毛穴の中で凝集し、バクテリアが繁殖するための理想的な環境を作り出すときににきびが発生すると説明しています。 体の自然な反応が始まり、感染を防ぐために赤血球と白血球が群がり、にきびや他の種類の発疹の形で腫れや炎症を引き起こします。 博士 フィールズとロダンは次のように述べています。「にきびは一般的で、複雑で、慢性的で、治癒することはできません。 しかし、それは制御可能です。 良いニュースは、薬の適切な組み合わせで、にきびのある人は、にきびがまったくない人と同じくらい透明で健康的な肌を楽しむことができるということです。 秘訣は、あなたに合った薬とスキンケア治療の適切な組み合わせを見つけることです。」
ニキビができやすい肌のお手入れ
ニキビができやすい肌のケアは、自分に最適な組み合わせやスキンケア製品が見つかるまで難しい場合があります。 にきびを持っているすべての人が脂性肌を持っているわけではなく、多くのにきびスキンケア製品は過酷になる可能性があります。 油性、乾燥性、敏感肌など、特定の肌タイプを念頭に置いて製品を選択してください。 マーシーストリート、M.D。、 ミシガン州イーストランシングの皮膚科医は、にきびを乾かすのに役立つサリチル酸または過酸化ベンゾイルを含むクレンザーで顔を洗うことを提案しています。 顔を優しく洗ってください。 こすったりこすったりすると、皮膚を刺激し、油の生成を増やす可能性があります。 毛穴を詰まらせないように、オイルフリーの保湿剤を使用してください。 過酸化ベンゾイル製品でスポットトリートすることもできます。 日中に毛穴を詰まらせない、オイルフリーのメイクアップ製品を選択してください。 ファンデーションのマット仕上げ、チーク、アイシャドウは脂性肌に最適です。 肌が乾燥している場合は、毛穴を詰まらせない天然物を探してみてください。
バクテリアはニキビができやすい肌に常に問題があります。 NS アメリカ皮膚科学会 （AAD）は、細菌が指から顔に伝染する可能性があるため、1日中皮膚に触れないように促します。 もう1つのトリック—綿の枕カバーをいくつか購入し、毎日枕カバーを交換して、顔への細菌の曝露を減らします。
ニキビができやすい肌を保護します
あなたがにきびを起こしやすく、処方された局所クレンザーまたは市販のにきび治療のいずれかを使用している場合、日焼けはあなたの肌に損傷を与える可能性があります。 にきび治療は、皮膚の最上層を敏感にしたり薄くしたりして、紫外線に対する皮膚の感受性を高める可能性があります。 博士 フィールズとロダンは次のように述べています。「太陽はにきびの友であり、肌の友ではありません。 にきびについての最も古い神話の1つは、太陽があなたの戦い、特ににきびの乾燥において重要な味方であるというものです。 はっきりさせておきましょう。日光にさらされるとニキビがさらに悪化するため、避ける必要があります。」 肌へのさらなる刺激や損傷を防ぐために、日光浴や屋内の日焼けベッドでの日焼けは避けるのが最善です。
にきびを防ぐための食事療法
健康的な食事は肌に良い影響を与える可能性があります。 カリフォルニア州バーバンクで診療を行っている皮膚科医のリサ・ベネスト医学博士は、 毎日の食事の一部として精製穀物、砂糖、加工食品を食べない人々はほとんど経験しません にきびなしに。 「パン、シリアル、パスタ、キャンディーなどの洗練された加工食品を多く含む食事は、 私たちのホルモン系に悪影響のカスケードを引き起こす私たちの体の環境」と博士。 ベネストは言います。 彼女は、にきびに苦しむ人々の食事に、精製および加工食品、人工甘味料、精製植物油、乳製品を制限することを推奨しています。 彼女はまた、炎症を鎮めるためにオメガ-3脂肪酸サプリメントを摂取することをお勧めします。
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