目覚ましい上昇が見られました ウェルネス 過去20年間の昇進と健康的な生活。 ある日、国全体が目覚め、私たちが食べていた食べ物と私たちの生き方が大規模なイメージチェンジを必要としていることに気づいたかのようです。 10年前は、ウェルネスセンター、ヨガスタジオ、ビーガンカフェを見つけるのに苦労していました。 今、隅々に1つあるようです。
意識と参加の高まりは素晴らしいですが、私たちは健康とウェルネスのアドバイスを与えるために私たちが誰を信頼するかについても注意する必要があります。 保護者 最近、についての記事を公開しました 業界を支配している正式なトレーニングを受けていないウェルネスブロガー. 資格を宣伝する代わりに、健康的なスナックやヨガのポーズのInstagram写真を公開しています。 すべての健康アドバイスが安全であるとは限らず、ライフスタイルの大幅な変更はリスクを伴う可能性があります。特に、根本的な病状がある場合はそうです。
私は15年間ホリスティック医学を実践してきましたが、それがヘルスケアの最良の形態であると確信しています。 ウェルネスアドバイスに関しては、次の5つの考慮事項があります。
1. 医者でもある教祖を探す
自然療法医は、フルタイムの4年制自然療法医学校を卒業しています。 オステオパシー医（DO）の学位は、4学年にわたって5,000時間以上のトレーニングを必要とします。 カイロプラクター、マッサージセラピスト、栄養士でさえ、完了するまでに何年もかかる正式な教育を受けています。 あなたが医学的問題の助けを求めているか、単にあなたの幸福を改善したいかどうかにかかわらず、あなたが可能な限り最高のケアを受けることができるように正式な訓練と専門知識を持っている開業医を選んでください。
2. ヨガはあなたを傷つける可能性があります
私はヨガの大ファンです。 私はクンダリーニとジバムクティヨガの二重認定を受けています。 しかし、ヨガは正しく実践されていないと、怪我や長期的な障害につながる可能性があります。 この物議を醸す中で ニューヨーク・タイムズ 論文、 「ヨガはどのようにあなたの体を破壊することができますか」 生徒たちは、ヨガのクラスで受けた恒久的な被害について、いくつかの恐ろしい話を共有しています。 ヨガを練習する場合は、インストラクターの資格を確認し、 いつも あなたの体に耳を傾けます。 痛みは停止を意味します！ 後悔するよりは安全である方がいいです。
私は20年間瞑想を実践しており、それは私の人生で最も癒しの経験の1つですが、その過程で多くの教師やメンターが私を導いてくれました。 練習の最初の数ヶ月間、私は悲しみに圧倒されました—涙が流れ続けるのを止めませんでした。 私の先生は、瞑想が抑制された感情を解放するのは自然なことであり、私は誰かに起こっている感情について話すべきだと説明しました。 あなたが熟考の練習の旅に乗り出しているならば、あなたは恐れ、混乱、解離と他の異常な症状を経験するかもしれません。 あなたは夢中になることはありません！ あなたがあなたの経験を処理するのを手伝うために訓練された開業医または療法士を見つけてください。
4. すべての食事が同じように作られているわけではありません
アトキンス、マクロビオティック、パレオ、ビーガン：数か月ごとに流行の新しい食事療法が登場しています。 炭水化物を切り取り、肉をたくさん食べます。 それから肉を切り取って野菜をたくさん食べます。 これらの変化は、身体の生理学と心理学に大きな影響を及ぼし、食事をいじると、エネルギー、気分、消化などの劇的な変化を経験する可能性があります。 栄養アドバイスの最良の情報源は、私たちのユニークなニーズに最適な食品とサプリメントを決定するために血液検査やその他のテストを行う専門家から来ています。 それぞれの体は異なって作られ、誰にとっても良い万能の食事療法はありません。
5. 「自然」と書かれているからといって、それがあなたにとって良いことを意味するわけではありません
自然製品と有機製品は10億ドル規模の産業になりました。 Burt’s Beesの香油とローション、Tom’s of Maineの歯磨き粉、さらにはスーパーマーケットで新しい緑色のコーラボトルを見たことがあるでしょう。 しかし、有機的なイメージにもかかわらず、Burt’s BeesはCloroxが所有し、Tomの歯磨き粉はColgateが購入し、Coca-ColaLifeはまだ砂糖と化学物質でいっぱいです。 何かが本当にオーガニックであるかどうかを知りたい場合は、緑と白の「USDAオーガニック」シールを探すか、安全な化粧品のキャンペーンを確認してください
この安全でスマートな健康へのアプローチにより、病気や怪我のリスクを最小限に抑え、より良い健康を楽しむことができます。 ウェルネス製品やサービスに関する他のヒントがあれば、私にツイートしてください。 @GabrielleTV.
