私は10代の頃から抗うつ薬を服用し始めましたが、20年近く経った今でも、毎日小さな白い錠剤から始めています。 顔を洗ったり歯を磨いたりするなど、朝のルーチンの2秒の部分ですが、その重要性を過小評価することはできません。
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私は最近、自分の薬について非常にオープンですが、長い間、そうではありませんでした。 （私が病気であることさえ誰も知らなかったので、私がピルを服用していると彼らに言う必要はありませんでした。）私がそれについて話し始めたとき、一般的に言えば、人々は3つの方法のいずれかで反応したことがわかりました。 そもそも私が病気であることに不信感を表明する人もいましたが、それはまったく別の話です。 他の人は私が助けを求めていることを喜んでいましたが、私が「長すぎる」薬を服用しないという安心感を望んでいました。
そして、私がとても病気で、毎日薬を飲まなければならないのではないかと心配する人たちがいました。 私たちのソーシャルメディアフィードを次のようなナンセンスで詰まらせるのは、「長い散歩に出かけて新鮮な空気を手に入れることはできない」という考え方です。
この画像は、作家、俳優、演説家、そして 活動家のジェニー・チュイ 今週は、地球の90万人以上のファンに期待しています。 私たちは一つです。 Facebookページはこれよりもオープンマインドです。
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この種のことが非常に危険である理由は、抗うつ薬を服用することはどういうわけか衰弱の兆候であるという固定観念を強化するためです。 次に、それはステレオタイプを強化します うつ 本当の病気ではなく、単に性格上の欠陥です。 森の中での散歩よりも化学療法のセッションを選んだので、癌患者が弱いと非難することを夢見ている人はいますか？ もちろん違います。
私は健康的なライフスタイル（栄養価の高い食事、良い睡眠習慣、そしてそうです）の強力な効果を否定していません。 ランニング、ウェイトリフティング、ダンス、前述の森の中での散歩など、身体活動は メンタル 健康. 薬を飲んでいても、日が少ないので、治療のセルフケアの側面を強化する必要があります。 私は30分かけてヨガをします。 私は健康的な食事を自分で調理します。 私は犬をビーチで長い散歩に連れて行きます。 新鮮な空気、体の動き、果物や野菜など、人生で最も単純なものの健康上の利点は否定できません。
しかし、これが問題です。 私の薬がなければ、私はそのようなものを楽しむことができませんでした。 朝、ベッドから出ることはありません。ましてや、下向きの犬に体を動かします。 私の錠剤は、私がさらに気分を良くする人生のすべての素晴らしいものを利用することを可能にするものです。
その小さな白い錠剤を一生毎日服用する可能性が高いです。 何年も前に私はそれを取るのをやめようと何度か試みました、そしてそれはいつも同じように終わりました：私が存在すら知らなかった新しいうつ病の深さを経験しました。 はい、抗うつ薬の副作用があります。 それは少し試行錯誤の旅になる可能性があります。 私にとって最も効果的なものを見つけたのは、私の精神疾患に対する15年の異なる処方の後でのみでした。
私は誰よりも自然の心を落ち着かせる効果を証明することができます。 私は海から目と鼻の先に住んでいますが、ビーチに座って潮が来るのを眺めるほど平和な気分になるものはありません。 残念ながら、自然には限界があります。 化学的不均衡を修正することはできません。 外傷性の出来事や何年にもわたる不安や鬱病を消すことはできません。 そして、その海と同じように息を呑むような美しく治療的なものですが、薬を飲んでいなかったら、座って賞賛するのではなく、頭を水の下に置いておきたいという非常に現実的なチャンスがあります。
私は医療の専門家ではありませんが、成人期を通して一緒に暮らしてきた病気のスコアをお伝えする資格があります。 つまり、私は断固として言うことができます—そして私はここで手足に出て、すべての人に代わって話します 毎日精神疾患の薬を服用している何百万人もの人々—抗うつ薬はそうではありません たわごと。
精神疾患とは何か、そしてそれをどのように管理すべきかという時代遅れの固定観念に蹂躙する、ソーシャルメディアへの偏狭で情報不足の無責任な投稿？ 今 それは たわごと。
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