OK、本当のことをしましょう：私たちのほとんどは、おいしい塩の風味と 主に茹でた焼きそば（二日酔いの食べ物、おやつ、簡単な昼食として最適）で構成されているのは最適ではありません 私たちのために。
しかし、インスタントラーメンはあなたが思っていたよりもずっと悪いことがわかりました。 の研究者による研究では ハーバード公衆衛生学校、韓国の成人10,711人（世界のどこよりも多くのインスタントラーメンを食べている） インスタントラーメンの消費量を追跡して、麺と全体の関係を調査しました 健康. まあ、結果は複数の理由で心配しています。
もっと：自家製味噌ラーメンは、その味噌ラーメンを二度と使用しないことを意味します
まず、この研究では、被験者を2つの異なるカテゴリに分類しました。加工食品、肉、および 揚げ物や、より伝統的で比較的健康的な食事（リーンプロテイン、全粒穀物、 野菜）。 不思議なことに、食事療法グループとメタボリックシンドローム（心臓病と糖尿病のリスクを高める危険因子のグループ）の間に相関関係はありませんでしたが、 だった 食事グループに関係なく、メタボリックシンドロームと麺の消費量との関連。
第二に、メタボリックシンドロームとインスタントラーメンの関連性が見つかりました それだけ 女性では、そしてその数は憂慮すべきです。 インスタントラーメンを週に2回以上摂取している女性は、残りの食事に関係なく、そうでない女性よりもメタボリックシンドロームのリスクが68％高くなります。
もっと：ズッキーニに夢中になる15のズッキーニヌードルレシピ
この研究では、女性が全体的に健康的な食事に固執している場合でも、インスタントラーメンを頻繁に摂取することが女性の健康にこのような悪影響を与える理由を特定できませんでした。 即席めんはコンビニエンスフードであり、それを最も多く食べる女性もストレスや食事以外の健康管理に時間を割くことができないのではないでしょうか。 それとも、男性と女性がインスタントラーメンのような加工食品を消化する方法の違いなど、ここで他に何かが働いていますか？
インスタントラーメンと代謝の関係の背後にあるものを見つけるには、さらに研究が必要です。 女性の症候群ですが、今のところ確かなことが1つあります。忙しい日でも、瞬時に避けるほうがよいでしょう。 拉麺。 のレパートリーをブラッシュアップし始める時が来たと思います 簡単で心の健康に良い食事.
もっと：300カロリー未満の26の簡単なディナーレシピ
