女性は年をとるにつれて妊娠するのが難しくなることはよく知られていますが、新しい研究によると、赤ちゃんを産むことは以前考えられていたよりもさらに難しいかもしれません。 科学者によると、女性が30を打つまでに、彼女は卵子の最大90％を失った可能性があり、女性が40を打つまでに残っているのはわずか3％であると報告されています。 新しい研究はあなたを保護することの重要性を強調しています 受胎能力 前 と 30歳に達した後。 あなたが想像しようとしているなら、あなたがあなたの体内時計について知る必要があることはここにあります。
あなたの食事療法を見てください
重要な理由： ハーバード公衆衛生学校の最近の研究によると、不健康な脂肪分の多い食品を食べた女性は、そうでない女性よりも妊娠に苦労していました。 さらに、ふける 元気 脂肪は女性の卵子を保護しているようです 不妊 およびその他の卵巣の問題。
あなたにできること： 抗酸化物質が豊富な果物や野菜を豊富に含む食事をとり、アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を1〜2回毎日の食事に加えます。
そこにあなたの健康の世話をします
重要な理由： 性感染症（STD）は、生殖器系に大混乱をもたらす可能性があります。 骨盤内炎症性疾患などの状態は子宮を傷つける可能性がありますが、他の性感染症は月経周期を混乱させる可能性があります。 その上、多嚢胞性卵巣症候群などの状態は、子供を産む可能性に影響を与える可能性があります。
あなたにできること： STDのない状態を維持するための最良の方法は、パートナーと性行為を行うときは、何があっても常にコンドームを使用することです。 さらに、HPV、梅毒、淋病、ヘルペスなど、あらゆる種類の感染症を検出できる毎年恒例のパパニコロウ塗抹標本について医師に相談してください。 性感染症や生殖の問題がある場合は、すぐに治療を受けてください。
ピルに行く
重要な理由： 最近の研究では、経口避妊薬が生殖の健康に有益な影響を与えることが示されています。 ピルは、卵巣がんや嚢胞から子宮内膜症や骨盤内炎症性疾患に至るまで、女性の病気のリスクを軽減することが示されています。
あなたにできること： ピルを服用することについて医師に相談してください。 市場には非常に多くの経口避妊薬の選択肢があり、あなたとあなたの医師はあなたの体のニーズに合った最良のものを見つけることができます。
あなたの男に売り込みをさせる
重要な理由： 女性の生殖に関する健康は物語の一部にすぎません。 男性の精子の健康を守ることはもう一つです。
あなたにできること： 熱は男性の精子数を減らすことが示されているため、陰茎や陰嚢から熱を遠ざけてください。 これは、彼の膝の上に熱いラップトップがなく、長い温水浴槽が浸らないことを意味します。 もう1つの精子保存のヒント：下着がきつくなると男性の性器への血流が制限され、精子を殺す可能性があるため、ブリーフではなくゆったりとしたボクサーパンツを着用する必要があります。
株式を取ります
重要な理由： 将来、赤ちゃんを産むことを計画している場合は、女性はこれまでに使用できるすべての卵子を持って生まれることを忘れないでください。 残った卵を保護することは非常に重要です。
あなたにできること： 妊娠の可能性を高めるために、凍結による卵子の保存や、投薬や人工授精などの治療などの出産の選択肢について医師に相談してください。
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