誰もが時間はすべての傷を癒すと言いますが（特にあなたが捨てられたばかりのとき）、それが数ヶ月または数年だったらどうしますか あなたはまだ公式に「彼の上に」いないのですか？ 行き詰まったときにプロセスを開始する方法に関する最善のヒントを共有しています アウト。
私たちは関係の専門家と著者に尋ねました ブレイクアップバイブル、レイチェル・サスマン、あなたができないと確信しているときでさえ、分裂から回復するための彼女の秘訣を共有するために。
先に進むために—あなたはしたい必要があります
元から先に進むことができると思いませんか？ 多分あなたはしたくないでしょう。 「多くの場合、人々は、別れを乗り越えたくないので、別れを乗り越えることができないと感じます」とサスマンは言います。 「彼らがそれを乗り越えたら、彼らはそれが本当に終わったことを受け入れなければなりません。 彼らはそれが終わったことを受け入れたくないので、彼らは決してそれを乗り越えることはないと推測します」と彼女は説明します。
自分のやり方で立ってはいけません
分裂をどのように処理しているかについて予測することは避けてください。 「私はこれを乗り越えることは決してないだろう」と自分自身に言うことは予測であり、サスマンは言います、そしてあなたの回復を本当に妨げることができる何か。 そして、それは真実である必要はありません。 「それは現実に基づいていません。 そのことを思い出してください」と彼女はアドバイスします。
癒しが可能だと信じて
大規模な崩壊の苦しみの中で、あなたはいつもこの悲しい、敗北した、または落ち込んだと感じるだろうと考えるのは簡単です。 しかし、癒しと回復の可能性にいくらかオープンになるようにしてください。 「あなたがそのポジティブなエネルギーを出すとき、それはプロセスを動かし始めます」とサスマンは言います。 「回復が起こる可能性を受け入れることで、適切な人との素晴らしい新しい関係を含む素晴らしい人生を送ることができます。」
いくつか掘ります
回復プロセスの一部には、あなたが持っていたものをロマンチックにするだけでなく、あなたの分裂と関係の背後にある本当の真実を明らかにするために時間をかけることが含まれます。 「なぜあなたがパートナーを選んだのか、あなたと彼が関係の中でどのように振る舞ったのか、そしてなぜそれが終わったのかを理解するために仕事をするとき、それは非常に解放的な経験です」とサスマンは説明します。 「これらの要因が明らかになると、実際には、解散が良いことであることがわかり、次に進むことができます。」 レッグワークを行う前に、あなたは 最初はあなたにとって適切ではなかったかもしれないものとしてではなく、あなたがまだ持っていたいものとして関係を見るつもりです 場所。
ソーシャルメディアのストーカー行為を避ける
認めるかどうかにかかわらず、私たちは皆それをしますが、あなたの元をオンラインでチェックインするのをやめます。 「Facebookであなたの元をストーカーしないでください」とサスマンは警告します。 「あなたの元がステータスの更新や写真などを介して進んでいると考えるのは本当に有害です。 それは誤解を招くものであり、あなたを夢中にさせ、先に進むのを妨げます」と彼女は説明します。 必要に応じて、彼を非表示にするか削除して、常に確認したくないようにします。
サポートシステムに頼る
あなたは一人ではなく、サポートなしでこの分裂を経験する必要はありません。 サスマンは、友人、家族、同僚の素晴らしいサポートシステムをまとめて、回復中にあなたを応援するように依頼することを提案しています。 「別れからの癒しは確かに可能であることを思い出させるように彼らに言いなさい。」 実際、彼女は、あなたが仕事をするなら、あなたの分裂を乗り越えることは確かなことだと言います。
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