どんなに運動しても、腹部のクランチをいくつ行っても、年をとって通過するにつれて、その小さなウエストラインを維持するのは難しくなります 閉経. 最も小さな腰の女性でさえ、通常、真ん中あたりの肉の増加に気づきます 閉経周辺 以降。 それはあなたの自己イメージに深刻な変化をもたらす可能性があります-あなたがそれを許すならば。
私たちの文化は、サイズや重量の変化を受け入れることで正確に知られているわけではありません。 特定の曲線と数を（巻尺だけでなくスケールでも）重視するメディアのある社会では、 あなたが若くて健康で、主要なホルモンや生命に直面していないときでさえ、健康な身体イメージは挑戦になる可能性があります 変化します。 閉経期は、あなたが望むかどうかにかかわらず、身体イメージを再評価することを余儀なくされます。
それらのホルモンは再び
閉経周辺期のホルモンは、月経周期に影響を与えるだけではありません。 それらは非常に多くの影響を及ぼします。 正確なメカニズムは明確ではないかもしれませんが、またはここで説明するのに十分単純ではありませんが、ウエストラインの消失はほとんどの女性にとって現実のものになります。 ウエストラインの肥厚は、甲状腺の変化にも関係している可能性があります。 特に体重増加が特に急激な場合は、甲状腺機能のチェックが適切かどうかを医師に尋ねることをお勧めします。
甲状腺機能の詳細については、こちらをご覧ください。
あなたの食事療法をチェックしてください
ホルモンが真ん中あたりに肉を追加する場合は、ホルモンを助ける必要はありません。 それほど素晴らしいものを過剰に摂取せずにすべての必須栄養素を摂取していることを確認するための食事のチェックは、これを引き起こすためにあなたがしている特定のことではないことをあなたに安心させることができます。 あなたの体は変化しています、そしてあなたは食物と栄養素摂取の観点からそれと一緒に働く必要があります。
エクササイズ
あなたが望むすべてを行使します。 あなたはまだこの変化に気付くでしょう。 1日に200回以上の腹部クランチを行い、タカのように食物摂取量を観察しても、マフィントップが発達していることに気付くことができます。 がっかりします。 しかし、これは決してあなたがあなたの努力を放棄するべきであることを意味しません。 1つの領域ではなく、全体的なフィットネス（心臓血管と抵抗）に焦点を当てるようにしてください。 全体的な強度とフィットネスにより、1つの問題領域はあまり目立たなくなります。 本当！
ジムのメンバーである場合は、特定の補完的な運動のためのパーソナルトレーニングを検討してください それはあなたの変化する体に利益をもたらすことができます-そしてあなたが健康で健康で見ているという安心感のために 素晴らしい。
もっと良いニュース— 運動は実際に更年期の不安、ストレス、うつ病を軽減します！
フィギュアお世辞スタイル
ウエストラインの変更は必然的に私たちが着る服を変更します。 私たちのお気に入りの服を再考し、私たちが見つけることができる最も快適で体型を引き立てるアイテムを探す時が来ました。 20代の姿のお世辞（曲線を抱く？）は今と同じではありません。
「お世辞」は「隠す」という意味ではありません。 それは、私たちの最高の資産を誇示し、完璧ではない領域から注意を引くことを意味します。 あなたが素晴らしい腕を持っているなら、それらを誇示する服を見つけてください。 あなたが素晴らしい足を持っているなら、そこで注意を引いてください。 あなたが長くて優雅な首を持っているなら、世界にそれを見てもらいましょう。 あなたはまだその太い腰を持っているかもしれませんが、それを知っているのはあなただけです。
自己の受け入れ
あなたがあなたの人生のこの時期に行うかもしれないどんな運動、食事療法、またはスタイルの努力と同じように、それが本当にすべてに帰着するのは自己受容です。 あなたの体は年をとるにつれて変化しますが、深くはまだあなたの中にいます。
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更年期障害の詳細：
- 閉経周辺期の管理：月経周期の変化
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