ヨガ は私にとってスピリチュアルな実践であり、私が自分自身と一緒にいることができる瞑想的な空間を作り、頭の中の騒音をかき消し、安全な環境で自分自身に挑戦することができます。 10年前に最初の子供を妊娠したとき、私は出生前のヨガのクラスに参加し、その静かな時間を使って彼と私の母性とつながりました。 ヨガは私にとって安全で快適な場所でした。
息子のノーバートが死産したとき、私はヨガを彼と彼の人生に関連付けたので避けました。 また、気持ちが高すぎて飲み込んでしまうかのように、一人でいるのも怖かったです。 私が娘を妊娠したとき、私は娘と一緒に出生前のヨガを練習することを考えたことはありませんでした。 私の心は非常に暗い場所にさまよった—もしそれが私の息子を殺したのがヨガだったら？
ヨガとトラウマ
私たちがトラウマ的な出来事を経験すると、私たちの体は安全とリラックスの感覚を失い、過覚醒と生存モードの状態で生活します。 私たちは常に警戒を怠っておらず、不安は圧倒される可能性があります。 私たちは自分の体から切り離され、私たちの生活の中に存在することはほぼ不可能だと感じています。
私の後 損失、私はという本当に強力な本を発見しました ヨガを通してトラウマを克服する, それは私が私のと合意するのを助けました 悲しみ そして、回復過程においてヨガがいかに重要であるかを実感させられました。 著者のDavidEmersonとElizabethHopperは、次のように述べています。 私たちの体とのつながり。」 この種の経験の後、私たちの悲しみとトラウマは私たちの中に蓄えられるようになる可能性があります 肉体。
とはいえ、「トラウマを抱えている人は、自分のロックを解除するために、身体的および感覚的な経験を持っている必要があります 体…彼らの感覚を許容し、彼らの内なる経験と仲良くなり、新しい行動を育む パターン。」
喪失後のヨガ
つま先を再びそれらの水に浸すのに数年かかりました。 自分の癒しを自分の手に委ねる準備ができたとき、私はヨガのクラスに参加し始め、自分と一人でいる危険を冒すことをいとわなかった。 ヨガのポーズと瞑想を通して、私は練習するときに持っていた落ち着きと接地の慣れ親しんだ感覚を再び感じました。 「新しい」私と「古い」私の間のギャップを埋めるツールをついに見つけたと感じました。
ヨガは、あなたが世界から離れ、つながり、自分への思いやりを見つけるのを助ける機会をあなたに提供します。 プラナ（呼吸法）またはアサナ（ポーズ）のいずれかを介した動きは、私たちの体に蓄積された悲しみとトラウマを動かすのに役立ちます。
私が最初に始めたとき 癒しのためのゼロセンターに戻る、私はヨガの教えを、悲しみのプロセスを通して女性を助けることができるリトリートやワークショップに取り入れたいと思っていました。 ヨガアフターロスクラスを通じて、私たちは今、両親が自分自身とのつながりの感覚を育みながら、力を与えられ、存在するようになるのを助けています。 私やこの旅で出会った女性にとって、回復への道は容易ではありませんでしたが、ヨガは私たちが感情的、肉体的、精神的に癒されるのに重要な役割を果たしていることがわかりました。
