暖かい春の太陽が肌に当たると、それほど遠くない夏の水着シーズンと、残したばかりのホリデーフードフェストを思い出します。 甘いおやつからカリカリのマンチまで、おやつは休暇が終わったら捨てる必要のない習慣です。 手を伸ばすだけ 健康な食品 これらでおやつの習慣をきれいにします ヘルシースナック 春に。
最初に新鮮なものに手を伸ばす
春は豊富な 季節 さくらんぼからねぎまで。 入手可能な最も新鮮な食品を選択することで、欲求を満たしながら、食べているものから最も多くの栄養素を引き出すことができます。 地元のファーマーズマーケットと農場で新鮮な季節の食材をチェックしてください おやつ.
ヒントを学ぶ あなた自身の自然の庭を始める方法 >>
歯ごたえのあるスナックをひったくります
新鮮な大根、にんじん、ねぎ、その他のカリカリの春の食材を詰めて、おいしいものに浸します。 低カロリーのヨーグルトディップで、チップを使わずにサクサクしたもので円を満足させるスナック 規模。
甘いおやつにふける
冷やしたイチゴと新鮮なグレープフルーツのスライスをスパークリングサイダーと春のミントと組み合わせて、おいしい春の御馳走を作りましょう。 甘酸っぱいスナックを楽しむには、甘いビートのピクルスを試してみてください。 チュビクワ、あなたの甘い歯を満足させること間違いなしです。
おいしいスナックに歯を沈めます
塩辛いものを食べたいときは、チップを飛ばして、葉酸を多く含むフィロで包んだアスパラガスなどの健康的なスナックを手に入れましょう。 「ビタミンB群である葉酸は、心臓血管系および神経系のサポートのための食事に不可欠であり、 私たちの心を鋭くし、骨を強く保つためのすべての人の食事療法」と栄養士でパーソナルトレーナーのティファニーバートンMS、CSNはアドバイスします。 CSCS、od ffitlifellc.com. 全粒粉ベーグルに燻製したワイルドサーモンと無脂肪クリームチーズ、または焼きたての新しいポテトウェッジもぜひご利用ください。
について学ぶ 女性にとっての葉酸と葉酸の重要性 >>
ディップにディップ
スナックは一般的にディップに関連しているので、栄養的に最適な調合に飛び込んでいることを確認してください。 ソラマメや旬のレモンなどの春の食材のおかげで、ピタチップスと組み合わせたベッサラと呼ばれるモロッコのディップには、タンパク質と繊維が詰まっています。
サラダの外で考える
レタスは春の材料ですが、ミントフルーツサラダと少し混ぜて、お昼のおやつをもっと魅力的にしてみてください。 または、新鮮なマンゴーサルサを全粒粉のトルティーヤチップスで泡立てて、健康的な方法で軽食を取りましょう。
これらであなたのサラダオプションを拡大してください 春と夏の新しいサラダ >>
州ごとに入手できる農産物は異なりますが、アプリコット、アーティチョーク、ルッコラ、アボカドなど、健康的なスナックを作る準備ができている他の新鮮な春の食材には、 ビート、カードン、チャード、チャイブ、フェンネル、ニンニクスケープ、グリーンガーリック、グリーン、キウイ、キンカン、ネギ、ネーブルオレンジ、エンドウ豆、パイナップル、ルバーブ、ホタテ、ほうれん草、カブ、 クレソン。 春のおやつを事前に計画して、健康的な食品を選択し、春のおやつで健康的なおやつでおやつの習慣を片付けるときに、順調に進んでください。
より健康的なスナックのアイデア
- 心の健康に良いおやつ
- 外出先での女性のための最新の健康的なおやつ
- 7ヘルシーな深夜のおやつ
