私たちは皆、特定の曲が私たちにさまざまな感情的および肉体的反応を与えることを知っています。 走っている人をやっていますが、研究によると、ジムで適切な音楽を選ぶことは実際にあなたが失うのを助けるかもしれません 重さ。
ハートプリーユニバーシティセンターの研究者は、トレーニング期間中に英国の水泳選手ベンフーパーとさまざまな音楽タイプをテストするために3か月を費やしました。
いつ フーパーは特定の曲を聴きました 力強い歌詞と明るいリズムで、彼は倦怠感が少なく、注意力があり、疲れも感じませんでした。 それ以上に、彼は特定のトラックを聴きながら平均10パーセント速度を向上させるでしょう。
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さて、「アイ・オブ・ザ・タイガー」のような古典的なポンプアップ曲は、フーパーを興奮させた曲のリストの上位にあったと思うかもしれませんが、そうではありません。 曲との感情的なつながりはリズムと同じくらい重要である可能性があるので、フーパーが「 「TheTiger」は彼が歌う安っぽい決まり文句であり、それは彼にプラスの効果をもたらさないでしょう。 パフォーマンス。
彼を本当に興奮させ、彼のパフォーマンスに影響を与えた曲は、エミネム、スクリプト、スウェディッシュハウスマフィアのトラックでした。
しかし、同じ曲は、ある人にとっては別の人にとっては効果的ではありません。 そのため、フーパーはエミネムの歌詞が心に訴え、やる気を起こさせると思っていましたが、他の人にとっては、フォークで目を突いたくなるかもしれません。
それは私たちが私たちを興奮させるか落ち着かせるかどうかに依存する曲で私たちが持っている感情的な反応についてのすべてです。
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「ベンとの私たちの仕事は、感情的な影響の重要性を浮き彫りにします」と主任研究者でスポーツ心理学者のリチャード・コリンズは言います。
これは、音楽が気分やトレーニングにどのように影響するかについての最初の研究ではありません。 2005年にフェアリーディキンソン大学の心理学部で実施された他の研究では、音楽の有無にかかわらず歩いた太りすぎの女性を調査しました。
音楽を持っている歩行者は、 彼らの運動計画に固執する、しかし実際には、音楽を聴かなかった人よりも体重が減り、体脂肪が4％減少したのに対し、対応する人は2％減少しました。
この研究で興味深いのは、音楽リスナーが音楽の種類を選択できるようになったということです。 彼らは耳を傾け、曲との感情的なつながりがあり、モチベーションがあったことを確認しました リズム。
次回、ランニングやジムに出かけるときは、お気に入りのトラックを履いて、音楽を通して汗を流してください。 それはあなたが体重を減らすのを助けるかもしれません。
運動するときは音楽を聴きますか？ どんな曲があなたを興奮させますか？ 以下にお知らせください。
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