ホリデーシーズンは喜びと美しさに満ちていますが、理想的なホリデーセレブレーションを作成するという高い期待とプレッシャーは、不安につながる可能性があります。 ストレス そして最終的に燃え尽き症候群。
今年は、あなたとあなたの愛する人が季節の本当の意味を楽しむことができるように、ストレスを解消するためにいくつかの簡単なステップを踏んでください。
1. 健康を維持する
に関連するすべてのショッピング、料理、装飾、娯楽およびその他のタスクで 休日、あなたはあなたのやることリストから運動を取りたくなるかもしれません。 しないでください. あなたがうまくいくかどうか
ジムで、近所を散歩したり、ヨガのクラスに参加したりするとき、身体活動は緊張をほぐし、心を清め、活力を高めるための最良の方法の1つです。 あなたの気分とエネルギーレベルを保ちます
十分な睡眠と無駄のないタンパク質とたくさんの新鮮な果物と野菜の健康的な食事で高い。 休日のおやつ、豊富なオードブル、カクテルをお楽しみください。
2. たまに自分を甘やかす
1日に数分しかない場合でも、自分の責任と無限のやることリストから時間を取って、一人で時間を楽しんでください。 あなたのために時間を作ることはより良い態度で報われるでしょうそして
あなたが気にかけている人々とのより良い関係。 マニキュアまたはマッサージを受けてください。 または、香りのキャンドル、柔らかな音楽、グラスワインを備えた泡風呂を自分で作ってください。 オフにすることを忘れないでください
電話とバスルームのドアをロックします。 （番犬はオプションです。）
3. 使う、使う、使う衝動と戦う
土壇場まで買い物を離れない場合は、時間をかけて、同僚、近所の人、お子さんの先生のために、ユニークな手作りのギフトやおやつを作ることができます。 家族や親しい友人のために、
急いでいないときはもっと思慮深く買い物をして、受取人の個性を反映した商品を購入することができます。 何をするにしても、ちょうどいい贈り物を見つけることを強調しないでください。 誰もが贈り物を愛している
カード。 あなたが贈り物を作るか買うかどうかにかかわらず、リストと予算を作り、両方に固執してください。 全員がリストからチェックされたら、購入をやめます。
4. あなたにとって本当に重要な人々に焦点を当てる
近所のクッキーをもう1回交換する時間やエネルギーがない場合は、汗を流さないでください。 あなたをサポートし、気遣う人々と時間を過ごしましょう。 あなたの人生に一貫して
可能な限り、休暇を台無しにし、一緒にいることを避ける方法を見つけてください。
5. 楽しみを広げる
アトランタのお母さん、ローダダンウッディは、12月24日までにすべてを行う必要があるとは思わないでください。 たくさんのお祝いと交わりが新年まで続きます。 楽しみを広げて、季節を楽しんでください。
あなたのクリスマスカードが12月21日または12月27日に到着するかどうかは誰も気にしません。 あなたが得る場合 本当 遅いスタート、年賀状を送ってください。
