悲しみは信じられないほど痛い感情であり、誰もが一人で経験する必要はありません。 そんな苦労をしている人は、自分の気持ちを表現するのに苦労するかもしれませんが、近くに聞いてくれる友達がいると、癒しのプロセスにとても役立ちます。 悲しみを経験している友人をできる限りサポートするためのヒントをいくつか紹介します。
悲しみを理解する
悲しみの段階を理解するための最も一般的に受け入れられている方法は、 Kubler-Ross モデル。 Elisabeth Kubler-Rossは、悲しみを否定、怒り、交渉、抑うつ、受容の5つの段階に分解しました。 もちろん、これは一般的なモデルであり、まったく同じように悲しみを経験する人はいないことを覚えておくことが重要です。
感情を検証する
人が突然の変化や喪失にどのように反応するかを予測する科学はありません。 そして、そのような出来事が起こったときに人々が経験するであろう一連の正しいまたは間違った感情のようなものはありません。 人は、悲しみの段階を経るときに、怒り、罪悪感、安堵、またはいくつもの感情を感じることがあります。 これらの感情のいくつかは、特に孤立していると感じることがあります。 だからこそ、友達に感情を声に出してもらい、彼女が感じていることが大丈夫だと確信できるようにすることが非常に重要です。 それらの感情をそこに出し、それらの存在を認めることは、癒しへの第一歩です。
友達に感じさせて
友達の助けに来て、物事が簡単になることを彼女に保証したいと思うのは自然なことです。 そして、そのような声明は真実かもしれませんが、それはあなたの友人が聞く必要があるものではないことがよくあります。 人が悲しみを経験しているとき、その人が自分が感じていることを何でも感じられるようにすることが重要です。 結局のところ、あなたの友人と彼または彼女が時間の経過とともに経験する旅を除いて、誰もあなたの友人の痛みを取り除くことはできません。 確かにそこにいて耳を傾けることはできますが、状況を「修正」することはできないので、そうしようとしない方がよいでしょう。
決まり文句を避ける
私たちは皆、「彼はより良い場所にいる」や「彼女はあなたに先に進んでほしい」などの決まり文句に精通しています。 彼らは 動揺している人を慰めたいという非常に正直な場所から来ているので、彼らはしばしば逆の効果をもたらす可能性があります。 これらのことわざは、あなたの友人が自分でそれらを見ることができないことに不満を感じる原因となる可能性があり、それは孤立感と苦痛を植え付ける可能性があります。 時には、礼儀を提供するよりも、単に黙ってそこにいるほうがよい場合があります。
存在する
最終的にあなたができる最も重要なことは存在することです。 注意深く耳を傾け、友達に心を開くことで、彼女が感じていることすべてを感じることができる安全な空間を彼女に与えることができます。 あなたが本当に存在しているとき、あなたはあなたの友人にあなたができるすべてのサポートを提供します。
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