冬が順調に進んだ今、ベッドから出るのに苦労していますか？ 気分を盛り上げる音楽からボリュームたっぷりの朝食まで、これらの素晴らしいアイデアを試して、朝を明るくし、寒くて暗い日の一歩を踏み出しましょう！
私たちは皆、目覚ましがあなたを深い眠りから揺さぶる朝を経験しました。外は寒くて灰色で、あなたはそうすることができないようです。 ベッドから起き上がる…この冬の天候が事態をさらに悪化させることは間違いありませんが、スヌーズボタンを5回押すと、 子供たちが電話をかけていて、午前9時の仕事の会議に適したヘッドスペース（および衣装）に入る必要があります。深刻なエネルギーの修正が必要です。 できるだけ速くに。 人工の飲み物や高価な製品を忘れて、これらの無料のムードブースターを試して、朝に少し光を当ててください！
あなたの寝室を変身させる
朝の倦怠感が睡眠不足になったら、寝室に睡眠にやさしいDIYの変身を与える時期かもしれません。 マットレスと枕が快適で、温度が適切で、明るい光や大きな音に気を取られていないことを確認してください。 また、体を安らかに眠らせるために、心地よい就寝時の儀式を確立することも重要です。 蒸し風呂や睡眠導入エッセンシャルオイル、ベッドでの静かな読書、夕方のカモミールティーなどの小さな変更でルーチンを微調整します。
断言する
お気に入りの確約を印刷または書き留めて、ベッドの近くの壁や鏡に貼り付けます。 彼らはあなたが朝目覚めたときにあなたが最初に見るものであり、あなたに後押しを与えることは確実です！
ちょっと待って
不機嫌そうな気分で目覚めた場合は、ベッドから飛び降りることを検討する前に、2分かけて自分の好きな5つのことを考えてください。 友達に耳を貸す素晴らしい能力であろうと、素晴らしい曲線であろうと、時間をかけて贈り物を振り返ることで、その日の気分ははるかに幸せになります。
ヨガを行う
リビングルームで20分間の穏やかなヨガをお楽しみください。 8時間ほどの睡眠の後、深呼吸と体のストレッチに集中することで、ゆっくりとエネルギーを取り戻すことができます。
泡立てる
フローラルまたはシトラスの香りのフレッシュな香りのボディウォッシュで、蒸し暑くなり、泡立ちます。
化粧で偽造
疲れていて眠くなっている場合は、目の下にコンシーラーを少し入れて、ウォーターライン（まつげのすぐ上にある目の下の縁）に沿って白いアイライナーペンシルを動かします。 どんなに疲れていても、少なくともあなたの顔はあなたを解放しません！
明るい色を着る
お気に入りの衣装に身を包みます。 オフィスで普段着ているものとは違っていても、普段とは違うものを着て、幸せな気分にさせてください。 明るい色と自信を高める服はあなたの気分を高めることが保証されています。 今日はあなたを笑顔にする服を着るのに最適な日だと思います。
燃料を補給する
心のこもった朝食で元気を取り戻し、体に自然なエネルギーを与え、一日の残りの時間は足元に春をもたらします。 ミューズリーと天然ヨーグルトと新鮮なベリー、ポーチドエッグとベビーほうれん草のサワードウトースト、またはスライスしたバナナと蜂蜜の小雨をトッピングした温かいお粥などのおいしいコンボをお試しください。
散歩をします
ブロックの周りを活発に散歩して、心地よいエンドルフィンを放出してください。 新鮮な空気と運動は、あなたがより注意深く感じ、より集中するのを助けることができます。 朝、家を出る前に運動をする時間がない場合は、バスを降りるか、数駅早く電車に乗って、残りの道を歩いてください。
ボリュームを上げて
お気に入りの心地よい曲で再生を押して、リビングルームですばやくエネルギーを高めるダンスをお楽しみください。 体を伸ばしてポジティブな雰囲気を高めるのに役立ちます。 または、ヘッドフォンを詰めて、仕事に行く途中で曲を吹き飛ばします。信頼してください。他の通勤者に笑顔を絶やさないでください。
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