若いときは積極的に行動する
シェリル
2010年6月1日
乳房と診断されたとき 癌 34歳のとき、多くの人（私を含む）は私が乳がんになるには若すぎると思っていました。 若い女性の乳がんは全症例のほんのわずかな割合を占めていますが、それは起こります。 本物だ。 毎年10,000人以上の若い女性が乳がんと診断されています。 そして、これらの女性の1,000人以上が乳がんで亡くなっています。 この国には、40歳以下で診断された25万人以上の女性がいます。 来年には約10万人が診断されます。
ですから、23歳の子供から、乳がんから身を守るためにどうしたらいいかとの電話があったとき、迷わず調べました。 ほら、私の親友である彼女の母親は45歳で乳がんで亡くなり、娘は11歳で、父親の世話をしました。 そして悲劇的なことに、彼女は昨年、父親を膵臓癌で亡くしました。
彼女が自分自身を守りたいと思っているのは理解できません。
それで、私は彼女に何を言いましたか？ ここにいくつかのことがあります：
飲まないで
その場合は、最小限に抑えてください。 最近の研究によると、未成年者のアルコール摂取は、若年期の良性乳房疾患のリスクを高める可能性があります。 約7,000人の若い女性のデータを調べたところ、リスクが50％増加していることが明らかになりました。 生検で確認された良性乳房疾患で、女の子が1日に通常1杯飲むごとに 15〜22歳。 ほぼ毎日飲んだ人は、週に1回未満飲んだ人や飲んだことがない人と比較して5.5倍のリスクがありました。
喫煙しないでください
喫煙したらやめなさい。 今。 明らかなことの中で、喫煙は乳がんを発症するリスクの増加にも関連しています。 また、乳がんの治療を受けている場合は、合併症が増える可能性があります。
エクササイズ
研究によると、週に5時間の運動は、乳がんのリスクを下げるのに役立つ可能性があります。 それはまたあなたの免疫システムを後押しするのを助け、そして時間とともにあなたの体のあなたのエストロゲンレベルを下げるかもしれません（これは 乳房細胞の成長の刺激が少なくなり、乳房のリスクが低くなります 癌）。
体重に注意してください
余分な脂肪細胞は悪です-それらは乳房細胞の成長を刺激する可能性のある余分なエストロゲンを作ります。 定期的な運動は体脂肪を減らし、乳がんの可能性を減らすことができます。 太りすぎになると、閉経後に乳がんになるリスクが高まります。
エストロゲン曝露を減らす
運動して健康的な体重を維持する以外に、赤身の肉やその他の動物性脂肪（チーズ、ミルク、アイスクリームに含まれる乳脂肪を含む）の摂取を制限してください。 これらはすべてホルモンや農薬を含んでいる可能性があります。 いくつかの研究は、癌の危険因子としてコレステロールや他の脂肪を食べすぎることを指摘しています。 赤身や加工肉をたくさん食べるとリスクが高まることも示されている研究もあります。
可能であれば、若い年齢の子供を産み、母乳育児をすることを検討してください
妊娠中の9か月間と同様に、月経周期が停止すると、エストロゲンがオフになり、ある程度の保護が追加されます。 母乳育児も同じです。
野菜や果物をたっぷり食べる
研究はまちまちですが、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンジン、ほうれん草などの保護効果に関連する可能性のある野菜を食べることは害にはなりません。 生野菜は調理済みよりも保護的である可能性があるといういくつかの証拠が存在します（おそらく熱が保護化学物質の一部に損傷を与える可能性があるため）。
その他の重要な事実
•多くの若い女性とその医師は、自分たちが乳がんのリスクにさらされていることに気づいていません。
•40歳以下の女性に効果的な乳がん検診ツールはありません。
•若い女性は、年配の女性よりも後の段階で診断されることがよくあります。
•出産、妊娠、遺伝的素因、ホルモン状態の影響など、この若い集団に特有の問題に焦点を当てた研究はほとんどありません。 治療の有効性、心理社会的および長期的な生存の問題、そして若い女性、特にアフリカ系アメリカ人とより高い死亡率 ラティーナ。
•乳がんと診断された若い女性は、孤立していると感じることが多く、自分が経験していることに関係する可能性のある仲間とはほとんど接触していません。
•乳がんの若い女性の発生率は年配の女性よりもはるかに低いため、多くの調査研究では若い女性は過小評価されています。
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