さて、良いニュースは、Roll Up the Rim to Winが戻ってきたことです！ そして、それはあなたが今月ティミーに数回余分に訪問する可能性がはるかに高いことを意味します。 しかし、トヨタカムリや薄型テレビを獲得するチャンスを増やしたいからといって、その過程でポンドを詰める必要があるわけではありません。 このロールアップシーズンにあなたを幸せで健康に保つ最も栄養価の高いティムホートンズのオプションを入手してください。
飲料
ダブルダブルを注文するという単純さは理想的に聞こえますが、そのすべてのクリームと砂糖は、かつてカロリーがなかったコーヒーやお茶に100カロリー以上をすばやく追加することができます。 ブラックコーヒーは万人向けではありません。それで問題ありません。 しかし、クリームを1ショット注文するだけで、ダイエットをつぶさないようにすることができます。 または、さらに良いことに、クリームではなくミルクに浸します。 砂糖なしで済ませることができるかどうかを確認し、実際にピックアップが必要なときに、あちこちで砂糖1つまたはスプレンダのパケットを自分で扱うことができるかどうかを確認してください。 または、いくつかの追加の健康上の利点のために、コーヒーではなくハーブティーを試してみてください。
朝食
ティミーズにいる間に健康的な選択をしようとしている場合は、焼き菓子のセクションは基本的に立ち入り禁止と見なす必要があります。 ドーナツ、マフィン、クッキーには悪い脂肪や糖分が含まれており、摂取するカロリー量を示す食品の価値はほとんどありません。 代わりに、脂肪が少なく、カルシウムと果物の供給源であるヨーグルトとベリーのコンボの1つを選択してください。 さらに、彼らは絶対においしいです！ 朝に行くために何か暖かいものが必要な場合は、カロリー、ナトリウム、コレステロールが非常に高い朝食サンドイッチを避けてください。 代わりに、プレーンオートミールを試してみてください-それはあなたの鉄の必要量の15パーセントを提供します。
スープ
ティムホートンズのスープは、理想よりもナトリウムが少し多く含まれている可能性がありますが、多くの種類がビタミンやミネラルの優れた供給源であり、大部分は1食あたり150カロリー未満です。 あなたが菜食主義者または完全菜食主義者であるならば、あなたの最良の選択肢は、動物性食品を全く含まない心のこもった野菜スープです。
サンドイッチ＆ラップ
不機嫌そうな腹をすばやく直す必要がある場合、ラップスナックはタンパク質と食物繊維の優れた供給源です。 または、本格的な食事の場合は、全粒粉パンにレギュラーサイズのサンドイッチを用意することもできます。 トーストしたチキンクラブはタンパク質と鉄の優れた供給源ですが、カロリーを削減したい場合はチキンサラダが頼りになります。
お気に入りのティミーのおやつの栄養を覗くには、彼らの公式を使用してください 栄養計算機 必要なすべての情報を確実に入手するため。 ティムホートンズには栄養価の高い選択肢がたくさんあるので、常に情報を入手して健康的な選択をしてください！
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