動いて！
シェリル
2010年8月2日
私はいつも運動を楽しんできました。 私は私の前に運動しました 癌 診断、ジョギング、ダンスクラス、サイクリングの楽しみを見つける。 乳房切除後、可動域を取り戻すために、できるだけ早く運動しました。 そして、化学療法中も運動を続け、可能な限り「正常」であると感じ、医師や病気の考えから離れて日常生活に戻りました。
当時、多くの専門家があまり知らなかったのは、エクササイズには大量の運動が含まれているということでした。 健康 肉体的にも精神的にもメリットがあります。 あなたは落ち込んで、疲れていて、刺激を受けていない気分でジムに入るかもしれませんが、あなたが去るとき、あなたが訪れてとてもうれしいことを私は保証することができます。 あなたが最初に入ったときよりもずっと気分が良くなりました。 そして最近の研究によると、人生の後半に運動を始めたとしても、早い段階から運動を生活の一部にした人々と同じ健康上の利点を享受することができます。
運動はまた、いくつかの癌から保護するのに役立ちます。 乳がんと前立腺がんの場合、ホルモンレベルの調節に有益であると考えられています。 結腸がんに関しては、運動は消化プロセスをスピードアップし、腸が有毒物質にさらされる時間を短縮することができます。 また、太りすぎは多くの癌の大きな危険因子であるため、運動は体重を管理可能な範囲内に保つことで役立ちます。
私が実際に運動するのが好きなら、これはすべてうまくいっています、あなたは考えているかもしれません。 たぶん、あなたはむしろ何かをしたいタイプの人です。 友達と散歩に出かけましょう。 公園。 目的地から遠く離れた場所に車を駐車し、残りの道を歩きます。 踊りに出かけなさい。 家事をする。 ヨガや太極拳を試してみてください。 これらはあなたが運動について考える明白な方法ではないかもしれませんが、それらはすべて同じことを成し遂げます—彼らはあなたを動かします。
最近、ズンバのクラスに申し込んだときに、ダンスへの愛情を再発見しました。 そして、約5回の授業の後、私はめったにしないことをしました—私は行くのをやめました。 クラスは楽しかったですが、混雑していて自由に動くことができなかったので、思ったほど楽しくはありませんでした（考えてみると、他の誰もできませんでした）。 ある日、体育館のトレッドミルで、目の前のテレビ画面にインフォマーシャルが表示されるまで、私もそれらのクラスを本当に欠席していました。 私の答えがありました—家でやるべきDVD。 トレッドミルを降りたらすぐに注文するように電話しました。
それは私を別の考えに導きます：あなたが好きなことをしなさい、そうすればあなたはそれをし続けるでしょう。 そして、単調さ、退屈、そしてタオルを完全に投げ込むリスクを避けるために、それを混ぜ合わせてください。 バラエティには、古いものすべてを再び新しいものに感じさせる素晴らしい方法があります。
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