することはもっとたくさんあります アロマテラピー 甘い匂いや燃える線香よりも。 古代の慣習はあなたに利益をもたらすことができます 健康 そして、あなたが決して可能だとは思わなかった方法での幸福。
使用の練習 エッセンシャルオイル ラベンダー、ユーカリ、ジャスミンのように、吐き気を減らし、ストレスや筋肉痛を和らげることから、感情的な状態にバランスをもたらすことまで、あらゆることを行うのに役立ちます。 それは古代のルーツを持っていますが、彼らのヘルスケア連隊に自然な代替物を取り入れたい人々を魅了し続けています。
しかし、油の列と列を見つめている健康食品店をぶらぶら歩いていることに気付いた初心者にとって（そこにいると、それをしました）、アロマテラピーも恐ろしいことがあります。 最良の結果を達成するために、どこから始めればよいのか、あるいはオイルをどのように使用するのかさえ知るのは困難です。 そして、正確には、何 は とにかく、キャリアオイル？
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まず、エッセンシャルオイルの基本：「エッセンシャルオイルは、植物、花、ハーブの濃縮抽出物であり、 栄養素、酵素、ミネラル、防腐剤の特性」と語るのは、アロマセラピストの資格を持ち、エネッサの創設者であるミシェル・オーンスタインです。 スキンケア。 「希釈された形で皮膚に適用されると、エッセンシャルオイルは血流に吸収され、体が毒素や不純物を放出するのを助けます。」
Cary Caster —植物学者、認可されたマッサージセラピスト、認定された臨床アロマセラピスト、そして 21滴のエッセンシャルオイルセラピー —アロマテラピーは、エッセンシャルオイルを使用する科学として説明されています。「吸入または局所塗布のいずれかによって、個人の感情的、肉体的、精神的健康のバランスをとるのに役立ちます」。
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私たち全員がオイルをひっくり返す理由は、有名な間違いのおかげで実際に起こりました。 彼の研究室で爆発を経験した後、化学者のルネ＝モーリス・ガッテフォッセは彼の肌を落ち着かせるのを助けるために最も近いオイルを求めました。 彼にとって幸運なことに、彼はラベンダーオイルを選び、その結果は彼に大きな感銘を与えました。彼の火傷はとてもよく治り、エッセンシャルオイルの調査を始めました。残りは歴史でした。 「アロマセラピー」という用語は1928年に造られ、それ以来オイルが使用されてきました。第二次世界大戦中に負傷した兵士を治療するためにも使用されてきました、と著者兼ディレクターのDemetriaClarkeは言います。
ハートオブハーブハーブスクール.ガッテフォッセが数十年前に行ったように、肌に直接オイルを塗るのは、その恩恵を受ける唯一の方法ではありません。また、常にそうとは限りません。 特に、キャリアオイルと混合しないと反応を引き起こす可能性のある強力なオイルを扱っている場合は、お勧めします（詳細については、 2番目）。 「エッセンシャルオイルは、ディフューザー、コットンボール、湿布、ルームスプレー、バスソルト、マッサージオイル、フェイスクリームに使用できます。これらには、さまざまな用途と用途があります」とクラーク氏は言います。
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皮膚反応の可能性を防ぐために、オーンスタインは、穏やかなラベンダーオイルも含め、すべてのエッセンシャルオイルをアーモンド、アボカド、ヒマワリ、ホホバなどのエステルなどの「キャリアオイル」で希釈することをお勧めします。 「キャリアとエッセンシャルオイルの比率は、使用するエッセンシャルオイルの特定のオイルまたは相乗効果、および達成したい結果に完全に依存します」と彼女は言います。 各オイルには独自の個性があるため、使用する予定の特定のオイルを少し調査して、使用するキャリアオイルの量を決定することは理にかなっています。
ここに楽しい部分があります：今日使用されている最も人気のあるエッセンシャルオイルのいくつかは実際にあなたの健康と幸福のために何をしますか？ ここでは、一般的に使用される6つのオイルとその報告されている利点について詳しく説明します。
ラベンダー（Lavandula angustifolia） —Gattefosséが発見したように、ラベンダーエッセンシャルオイルは火傷、切り傷、擦り傷、虫刺され、さらには日焼けを治療することができます。 しかし、その治癒特性は、その局所的な使用をはるかに超えています。 また、穏やかでリラックスできる環境を作り（特にディフューザーと一緒に使用した場合）、より良い睡眠を促進し、うるさい新生児を落ち着かせるのに役立つことも知られています。 「ラベンダーは、市場で最も安全なエッセンシャルオイルの1つと見なされています」とクラークは言います。 「一部の情報筋は、ラベンダーエッセンシャルオイルをきちんと、または希釈せずに使用しても問題ないと述べています。 ただし、反応を防ぐために、ラベンダーエッセンシャルオイルは常に希釈することをお勧めします。 感度は突然または長期間使用した後に発生する可能性があり、ラベンダーとキャリアオイルを混合するとこれを防ぐのに役立ちます。」
ネロリ（ダイダイ） —クラークによれば、ネロリは伝統的にうつ病、ストレス、その他のタイプの精神的苦痛を治療するために使用されていました。 また、小じわ、しわ、さらにはストレッチマークと戦うのに役立つと言われています。
ペパーミント（メンサ×ピペリタ） —吐き気を感じたときにペパーミントキャンディーを食べるように言われるのには十分な理由があります —このオイルは実際にハンカチに入れて嗅ぎ、酸っぱい胃を和らげることができます、とクラークは言います。 その他の利点には、倦怠感、皮膚の発疹、筋肉痛との闘い、水痘、虫刺され、疥癬、帯状疱疹の冷却と痛みの緩和が含まれます。 また、衣類から不要な臭いを取り除く場合は、ラベンダーを混ぜたペパーミントを数滴洗濯物に加えることをお勧めします。
ティーツリー（Melaleuca alternifolia） —ティーツリーは、用途が非常に多いため、非常に人気のあるエッセンシャルオイルです。 「カンジダ、水痘、風邪、口唇ヘルペス、切り傷や擦り傷、インフルエンザ、頭痛、虫刺され、かゆみの治療に使用できます」とクラーク氏。 また、よく研究されたオイルであり、研究によると、にきびや水虫の治療にも効果的であることがわかっています。 ティーツリーオイルは、まっすぐに塗ると皮膚に敏感になる可能性があるため、常にキャリアオイルで希釈してください。
イランイラン（Cananga odorata） —月経前症候群や更年期障害に関連するホルモンの気分のむらを経験した場合は、リラックスして感情のバランスをとるためにイランイランエッセンシャルオイルを探すだけです。 「ディフューザーブレンドでは、このエッセンシャルオイルは不安、不安、イライラ感を和らげることができます」とクラークは言います。 「うつ病に対しても効果的で、多くの抗うつ薬のブレンドに含まれています。」
にんじん種子油 —オーンスタインは、これは抗酸化物質が豊富であるため、アンチエイジング肌のための彼女のお気に入りのエッセンシャルオイルの1つであると言います。 日光への露出や肌を保護する顔の保湿剤に使用するのに理想的です 環境。 「カロテノイドが大量に含まれているため、肌を若返らせる能力があります」とオーンスタインは言います。 「さらに、ニンジン種子油にはビタミンEとビタミンCが含まれています。これらは相乗効果として働き、くすんだ肌に生命を吹き込み、新しい細胞の成長を刺激します。 また、湿疹、皮膚炎、乾癬の治療にも使用され、皮膚の修復を助けます。」
