しかし、パーソナルトレーニングには、トレーニングできると主張する資格のない人々がかなりの割合を占めていますが、クライアントを危険にさらしています。 問題？ 州や連邦はありません 安全性 健康と健康の資格があると主張する前に、人が満たさなければならない規制 フィットネス 分野。 さらに悪いことに、一部のジム（有名なヘルスクラブを含む）では、必要なのは高校の卒業証書だけです。 したがって、消費者として、パーソナルトレーナーを雇う方法を知り、健康に害を及ぼす可能性のあるトレーナーを避けることが重要です。
危険なパーソナルトレーナーに注意してください
ほとんどのトレーナーは資格があり有能ですが、資格が不足している、または資格があるかもしれないが仕事のために切り取られていない人もいます。 フィットネスの専門家と仕事をするときは、あなたの腸に耳を傾けてください。 何かが正しく感じられない場合は、おそらくそうではありません。 しかし、あなたがあなたの健康を助けるのではなく害を及ぼす可能性のあるパーソナルトレーナーと一緒に働いているかもしれないことを示すことができるいくつかの兆候もあります。
あなたのトレーナーはあなたの質問に答えません。 あなたが質問をする場合、優れたパーソナルトレーナーは豊富な知識や提案で答えることができるはずです。 彼ができない場合、そしてあなたの質問を調査してあなたに返事を返すことを申し出ない場合、何かが間違っている可能性があります。
あなたがノーと言ったとき、あなたのトレーナーはあなたの言うことを聞きません。 筋肉や関節の痛みや倦怠感について不平を言い始めた場合は、優れたパーソナルトレーナーが減速または停止するように指示します。 彼女がそうせず、あなたに痛みを押し通させた場合、あなたは深刻な傷を負う可能性があります。 別のトレーナーを探します。
あなたのトレーナーは十分な励ましを提供していません。 パーソナルトレーナーは、あなたがあなたの目標を達成するのを助けるために前向きな強化を提供するべきです。 あなたのトレーナーがあなたの最大のチアリーダーではないか、それより悪い場合、侮辱的で失敗のように感じさせるなら、新しいものを見つけてください。
あなたのトレーナーは、一方的な健康アドバイスやサプリメントを提供します。
あなたのトレーナーは気が散っているようです。 ジムは騒々しい場所です。 パーソナルトレーナーが気が散りやすい場合や、携帯電話や他の人に注意を向けている場合は、気が散りやすいトレーナーを探す時期かもしれません。 ウェイトやマシンを操作するとき、または他のエクササイズを実行するときは、彼の細心の注意が必要であり、それに値します。
資格のあるパーソナルトレーナーを見つける方法
誰かを雇う前に調査を行うと、資格のあるパーソナルトレーナーを見つけるのは簡単です。 ここにいくつかの簡単な提案があります。
1
紹介を取得する
友人や家族が美容師や医者を勧めるときは、そのアドバイスを聞いています。パーソナルトレーナーになってみませんか？ 彼らの提案は、あなたが探している種類のトレーニングを提供するジムやフィットネスクラブをあなたに示すかもしれません。
2
ジムでパーソナルトレーナーを見る
トレーナーがクライアントとどのようにやり取りするかを見ることで、トレーナーがあなたとどのように連携するかについてかなり良いアイデアを得ることができます。 特に、あなたのフィットネスの目標を共有する人々と一緒に働いているトレーナーを探してください。
3
専門家組織をチェックしてください
ACSM、ACE、NSCAはすべて、お住まいの地域のパーソナルトレーナー向けのリストを提供しています。
4
試用予約をする
優れたパーソナルトレーナーは、サインオンする前に座って話しかけることができるはずです。 彼女はまた、典型的なトレーニングルーチンを案内できるはずです。 多くのヘルスクラブは、メンバーシップの一環として補完的なパーソナルトレーニングセッションを提供しています。
5
ヘルスクラブのフィットネスディレクターに相談してください
あなたのヘルスクラブにトレーナーの長いリストがある場合、どれがあなたに適しているかを選ぶのは難しいかもしれません。 あなたの健康とフィットネスの目標についてフィットネスディレクターに相談し、パーソナルトレーナーの良い試合とペアにしてもらいましょう。 また、特定のトレーナーに紹介しない場合は、恐れずに別の紹介を依頼してください。
6
奇跡を期待しないでください
トレーナーからの一般的な不満の1つは、一部のクライアントが奇跡の結果を期待し、非現実的な目標を達成するのに十分な資格がないことをトレーナーのせいにすることです。 最高のパーソナルトレーナーでさえ、1週間で30ポンドを失う、2週間で6つのドレスサイズを落とすなど、一晩で結果を出すことはできません。 あなたが食べ過ぎたり、カロリーを飲みすぎたり、予定外で運動することはめったにない場合、彼らは本当にあなたがあなたの目標を達成するのを助けることができません。 あなたの目標について合理的であり、プログラムのあなたの部分に責任を持ってください。 健康的な食事をとり、適切に水分を補給し、十分な睡眠を取り、独自のトレーニングでパーソナルトレーニングセッションを締めくくってください。
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