モールで女の子を見て、引き締まった腕を羨ましがったり、「雷の太もも」をきれいに彫られた脚と交換したり、小さな腰でどのように見えるか疑問に思ったことはありませんか。 今週、私は自分の体を周りの女性の体と常に比較していることにようやく気づきました。 私はまた、これらのばかげた比較が実際に体重を減らすチャンスを傷つけているかもしれないことに気づきました！
他の人に対して自分自身を測定しないでください
モールで女の子を見て、引き締まった腕を羨ましがったり、「雷の太もも」をきれいに彫られた脚と交換したり、小さな腰でどのように見えるか疑問に思ったことはありませんか。
今週、私は自分の体を周りの女性の体と常に比較していることにようやく気づきました。 私はまた、これらのばかげた比較が実際に体重を減らすチャンスを傷つけているかもしれないことに気づきました！
確かに、私たちは習慣的に私たちがうらやましい星と自分自身を比較します。 私たちの中には、これらの星の写真を冷蔵庫の装飾としてビキニに投稿して、食べ過ぎや甘やかしを防ぐことさえできます。 しかし、私が自分でしていることに気付いたのは、モールで買い物をしているときや職場の廊下で買い物をしているときなど、最もランダムな時間に自分の体を周りの実際の女性と比較することです。 特に私の年齢に近い場合は、私の服が私よりも薄いのか、私と比べてどれくらいの重さがあるのか、私は彼らに似合うのだろうかと思います。 私はこれらのことを考えていることに気づき、自分が体重に夢中になっていることに驚きました。
私たちは批判的すぎますか？
多くの人がこれを行ったと確信しているので、私は完全に正直になり、自分の 他の女の子と体重をかけたり、私の周りの女性が私のサイズだったり、 大きい。 どんな視点で自分を見つけましたか？ 私がたまたま重い女性の隣に立っていた場合、私は実際に私の体重減少のある種の救済または確認を得ましたか？ 私が無意識のうちに彼女の体重や彼女への同情に批判的だったのでしょうか（かつてはそのサイズであると感じたことを知っていたので）、私自身の体重減少にもっと満足しましたか？ 考えてみてください。私たちがより重い人々の周りにいると、私たちはある程度安心し、自分自身について気分が良くなるほど批判的になりましたか？
絶え間ない比較はあなたの進歩を台無しにする可能性があります
これらの感情や考えの多くは、私たち自身の体重の問題についての不安に関係していると思います。 自分の体重に問題がなければ、他の人と比較することすら考えません。 重い女性と比較して、体重についてより安全になっていることに気付いた場合は、 セキュリティが一時停止したり、減量を損なうことがあることに注意してください。 旅。 たとえば、周りの女性よりもはるかに痩せていることに気づき、 ジムはとても厳格です—これはあなたの目的が健康でアクティブな人を導くことであるなら良い考えではありません ライフスタイル。
一方で、毎日うらやましい職場の痩せた女性の体のようには見えないので、自分の体のすべてを精査していることに気付くかもしれません。 あなたのジーンズは彼女が彼女のお尻を抱きしめるようにあなたを抱きしめません。 あなたの腕は彼女ほど引き締まっておらず、あなたがいない間、彼女はおそらく腹筋を持っています。 あなた自身に対するこの絶え間ない批判はあなたにストレスを与えるだけでなく、あなたのより健康で幸せなあなたへの進歩を妨げる可能性があります。 ストレスが目標を達成する上で良い追加になったのはいつですか？ 絶え間ない自虐と自己不信は、自己嫌悪にさえ変わるかもしれません。 あなた自身の中でこの増大する不安は、最終的にはあなたの仕事生活や愛の生活のようなあなたの人生の他の部分に波及するでしょう。
別のアプローチ
これは単に人間の性質であるため、比較を排除する必要があると言っているのではありません。 あなたがそれを絶えずやらないか、否定的な見通しでそれをしなければ、それは健康でさえあるかもしれません。 たとえば、ジムで誰かをとても尊敬しているので、同じような結果を得るために彼らが行うのと同じエクササイズのいくつかを試してみたいと思うかもしれません。
最後に、その引き締まった、小柄で、非常にフェミニンで薄い女性とのすべての比較で、あなたはこれを考えたことがありますか？彼女はあなたを見て、あなたの丸みのあるお尻をうらやましく思うかもしれませんか？
減量の詳細
感謝祭の後に軌道に戻る
褒めてもらえますか？
病気のときに食事とフィットネスを順調に保つ
