他の人よりも運動で体重を減らすのが難しいと感じたことはありますか？ あなたは正しいかもしれない、と新しい研究は言います、そして答えはあなたの遺伝子にあります。
同じダイエットをすることほどイライラすることはありません エクササイズ 友人や配偶者としてプログラムしますが、改善がほとんど見られない間、毎週ジーンズのサイズを落とすのを見るだけです。 他の人があなたが正しくダイエットしていない、または十分に頑張っていないと言うのは簡単かもしれません。 しかし、あるかもしれません あなたの頑固な脂肪の正当な理由 運動に関しては、ルンド大学の研究者は言います。 そしてそれはすべてあなたの体があなたの血糖をどれだけうまくコントロールするかに関係しています。
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科学者は50人の健康な成人を切り上げて2つのグループに分けました。 最初のグループには、糖尿病にかかりやすく、血糖値の制御を困難にする遺伝子がありました（糖尿病ではなく、研究の時点で血糖値が健康であったとしても）。 2番目のグループはこの遺伝子を持っていませんでした。 その後、すべての被験者が7か月のフィットネスプログラムを実施し、週に同じ難易度の3回のトレーニングが提供されました。 研究中、研究者たちは血糖値を追跡し、全体的な健康状態を監視しながら筋生検を行いました。
フィットネスプログラムは50人全員で成功しました。 すべての参加者は体重を減らし、腰のサイズを縮小し、フィットネスを向上させましたが、遺伝的素因のある参加者は、同じ結果を得るために3倍以上運動する必要がありました。
これらの調査結果は、国立衛生研究所として重要です 7900万人の成人が危険にさらされていると推定 糖尿病とそれらのいくつかは確かに遺伝子を持っています（遺伝子検査なしではいくつあるかを言うことは不可能ですが）。 それでも、環境要因は、あなたの遺伝子と同じくらい大きな影響を与える可能性があります。 運動はこのリスクを大幅に減らし、健康な人の血糖コントロールを改善できることが知られています 人。 これにより、フィットネスを最も必要とする人々が最も苦労するヘルスキャッチ22が作成されます。
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しかし、あなたが落胆してジムのメンバーシップをチャックする前に、研究者たちは、研究の本当のメッセージはフィットネスプログラムであると言います やりました 最終的には、すべての科目で機能します。 さらに良いことに、彼らは、運動によって各人のエピジェネティクス（遺伝子の発現方法）が変化し、ジムに行くことで遺伝子を改善したりオフにしたりできるようになったと述べています。 ですから、あなたが他の誰よりも一生懸命働かなければならないという状況を見る代わりに、彼らはそれをあなたに与えられた遺伝的手の生活を直す機会として見ると言います。
