スリムで健康的なあなたへの旅の途中で、もちろん、特に休日がくると、おいしいおやつや食事に出会うでしょう。 目の前にあるおいしい料理をすべて渡すように言うつもりはありません。 むしろ、お祭りが終わったときに軌道に戻るのに役立つ、途中で学んだヒントを提供します。
ごちそうを食べた後、健康的なライフスタイルに戻る
スリムで健康的なあなたへの旅の途中で、もちろん、特に休日がくると、おいしいおやつや食事に出会うでしょう。
目の前にあるおいしい料理をすべて渡すように言うつもりはありません。 むしろ、お祭りが終わったときに軌道に戻るのに役立つ、途中で学んだヒントを提供します。
カボチャのパイが完成しました。 七面鳥が刻まれ、甘いクランベリーソースが食べられ、誰もが詰め物を詰めています。 甘やかしすぎて少し罪悪感を感じるかもしれませんが、心配しないでください。 あなたが休暇中に取った休憩にもかかわらず、あなたはまだ体重を減らし続けることができます。 お祝いが終わったら、あなたを軌道に戻すためのいくつかのヒントがあります！
その日のデザートをお楽しみください
体重の大部分を失っている間、私は砂糖で何も唇に触れさせませんでした。 ただし、ここ数年、感謝祭やクリスマスのように、ごちそうが家族の主な目的である休日を例外としました。 美味しい料理やデザートがあったら、休日の精神で楽しんでみようと思いました 私の家族ですが、その後は健康的な食生活に戻らなければならなかったことを思い出しながらそうしました 休日。
宴会中に減量の目標を見失わないようにしたことの1つは、2つだけを選んだことです。 テーブルの上のヘルシーなアイテムに加えて、デザートと2つの料理は「カロリーと砂糖の価値がある」と思いました。 つまり、目の前にあるものをすべて食べたわけではなく、普段は食べないが楽しむことができるデザートや不健康な料理をいくつか選びました。 これが不可能だと思われる場合は、不健康なアイテムの部分管理を試して、健康的な料理をいっぱいにしてみてください。 たとえば、試してみたいデザートのごく一部を用意します。 もう一つのことは、健康的な食事を続け、休日に向けて運動することで、この日のごちそうに備えることでした。 一週間のごちそうではありませんでした。 たった1日（感謝祭）か2日（クリスマスイブとクリスマスの日）だったので、何週間も何ヶ月もふける言い訳はありませんでした。
不健康な残り物を取り除きます
さらに良いことに、休日が終わった後に残り物がないように、不健康な料理やデザートをあまり多く作らないでください。 あなたの家族が私のようで、あなたがあまりにも多くの食べ物を料理することになった場合、あなたは感謝祭の後にこれらすべてのおいしい残り物になってしまいます。 しかし、それがあなたを罠にかけさせないでください！ 感謝祭のごちそうを週の残りの期間延長することを避けるために、不健康な御馳走を取り除いてください。 残り物をゲストに渡して家に持ち帰るか、デザートを近所の人と共有しましょう。 それでも不健康な食べ物が残っている場合は、冷蔵庫に入れておきます。誰も食べない場合は、無理に食べないでください。堆肥を使用してください。
悪い習慣を忍び込ませないでください
休暇中に統治を緩めるので、古い習慣に戻るのは非常に簡単です。 「クッキーやチョコレートバーが1つでも違いはない」と考えるのは、クリスマスの後に自分が入り込んだ悪い習慣の1つです。 しかし、あちこちでクッキーが増え始め、健康的な食事に対するあなたの見方はあなたの古い見方に戻り始めます。 悪い習慣が戻ってくると、やがてポンドも戻ってきます。 休日後の変化に備えて精神的に準備することで、軌道に乗ってください。 お祝いと歓喜のある日には例外を設けていることを思い出してください。しかし、翌日には、健康的な食事とフィットネス体制に戻ります。 こうすれば、お祭りの最中にふけることにしたとしても、罪悪感を感じることはありません。翌日以降はより健康的に食べることがそれを補うことがわかっているからです。 これはまた、休暇に至るまでのすべてのハードワークが無駄になることはなく、軌道に戻る可能性が高くなることを意味します。 私がやったように、クリスマスイブのごちそうまで軌道に乗るために目標を設定することもできます。 食べ物が上手であることに報いるためのオキシモロニックな賄賂のように聞こえるかもしれませんが、それは私にとってはうまくいき、罪悪感のない休暇を楽しむのに役立ちます。
動く
この感謝祭で持っていたすべてのパイを補うために、自転車、楕円形、またはトレッドミルに乗るよりも良い方法はありますか？ 「七面鳥は私を眠くて怠惰にする」言い訳を使わないでください！ 休暇が終わったら、できるだけ早く通常のフィットネス体制に戻ってください。 季節のすべてのグッズにふけることについて、よりエネルギッシュで罪のない気分になります。 体に働きかけている間、あなたはまた、健康的なライフスタイルについてのあなたの見方に精神的に戻り、健康的な食事の選択を続けます。
皆さんが素晴らしい感謝祭を過ごしたことを願っています！
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