10代の若者が ストレス かなり頻繁に。 次のアドバイスであなたの子供がこれらの感情を適切に扱うのを手伝ってください。
t子どもたちは、10代の間に、人生のさまざまな分野で深刻なストレスを経験することがますます増えています。 結果として、あなたの学生がこのストレスに対処するための健康的な技術を養うのを助けることが重要です。 10代のストレスの原因は、大人が直面するものほど複雑ではないように見えるかもしれませんが、それを覚えておくことが重要です。 あなたの学生のストレスは、ホルモンの変化と管理の経験の欠如の両方によって複雑になり、 優先順位付け。 将来への懸念、学校での困難、友達との闘いなどはすべて、お子さんが直面する練習がほとんどない新しい経験です。 それで、あなたはどのように助けることができますか？
コミットメントを優先するように生徒に教える
t 10代の学生にとっての障害の1つは、過剰な取り組みです。 すべてのAPクラスに「はい」と言うと、課外活動、友人やスポーツチームとの夜は、燃え尽き症候群につながる可能性があります。 相対的な重要性と楽しみのレベルに基づいて責任に優先順位を付けることを学ぶことは、学生が彼らにコミットする前に将来の機会を評価するのに役立ちます。 生徒が忙しいことに圧倒されていると感じた場合は、これらの要素について生徒と話し合ってください。 彼女に、喜びではなく義務から引き受けられた活動や、大学や友人に「見栄えを良くしたい」という願望からのみ参加した活動から離れるように勧めます。 「いいえ」と言うことは、彼女が完全に参加するのに十分なエネルギーを持っていることを確認することによって、彼女が維持することを決定した活動の成功につながる可能性があります。
健康的な反応と不健康な反応を認識するように生徒に教えます
t時折、別れ、家族の問題、または最終試験の場合のように、ストレスが避けられないことがあります。 ストレスに対する不健康な反応に注意し、子供が探すことを学ぶのを手伝ってください。 好きな活動への無関心、不十分な感情的規制、コンピューターやテレビの前での「ゾーニング」は、大人でさえストレスを避けて制御しようとする行動です。 多くの場合、最も難しい部分は単に何が起こっているかを認識することです。 一度認められると、これらの行動は、セルフケアのルーチン、運動、感情的なつながり、ストレスのための創造的な手段（例：絵画）に取って代わられる可能性があります。 生徒に気づいた行動を優しく指摘し、彼女が感じていることを表現するように生徒を招待します。 彼女があなたに打ち明けることを選んだかどうかにかかわらず、あなたはまだ助けることができます：十分な睡眠や栄養価の高い食事など、あなたのティーンの基本的なニーズに注意してください。 ハイキング、サイクリング、またはその他の方法で一緒に運動する時間をスケジュールします（これは、生徒があなたに打ち明ける機会としても機能します）。 また、リラックスする時間を意識的に取っておくことで、避けられないストレスを処理するのに役立ちます。
あなたと同じように生徒にやるように教えてください
tいつものように、モデリングは、あなたが見たいと思う行動を教えるための最良の方法の1つです。 家族や友人と過ごす時間や運動のために自分の生活の中に部屋を作り、健康的な習慣を促進するようにしてください。 コアバリューとの整合性に基づいて、コミットメントに優先順位を付けます。 両親は決して完璧ではありませんが、あなた自身のストレスとの闘いについてあなたのティーンに開放し、共有します あなたが対処するのを助ける方法は、あなたの子供をサポートし、彼女がそうではないことを彼女に知らせるための非常に効果的な方法である可能性があります 1人。
NS生徒が学校で成功するためのヒントや戦略については、次のWebサイトをご覧ください。 www.varsitytutors.com.
