休日は楽しい、家族、そしておいしい食べ物や飲み物がたくさんある時間です。 ただし、妊娠中の場合は、食べ物が赤ちゃんに与える影響があるため、何を食べたり飲んだりするかについては特に注意する必要があります。 専門家がトップ10を共有します ホリデーフード 妊娠中に避けるために。 あなたがその休日の食事のために座る前に私たちのリストを読んでください。
私たちは皆、感謝祭、クリスマス、正月に甘やかされますが、人気のあるホリデーフードの中には、妊娠中に食べると赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるものがあります。
カリフォルニア大学サンディエゴ校の小児科教授であり、 CTIS妊娠健康情報ラインは、休暇中にアルコールを避けるように妊婦に伝えることが彼女の最大の関心事であると言います。 「特に妊娠中の飲酒を避けることについて、この時期に私たちがこの言葉を広めることが重要です」と彼女は言いました。
リストには他に何がありますか？ 妊娠中に避けるべきトップ10の休日の食べ物や飲み物を見つけるために読んでください。
スパイスサイダー
スパイスの効いたサイダーを飲む前に、アルコールが含まれていないことを確認してください。 ほとんどの専門家は、妊娠中は完全にアルコールを避けるべきであることに同意しています。 「妊娠中の飲酒は精神遅滞の主な原因です」とCTIS奇形物質情報スペシャリストのローレルプリンスは言います。
あなたが飲むことができるもの：ノンアルコールアップルサイダーまたはスパイスサイダー
エッグノッグ
ほとんどのホリデーエッグノッグにはブランデーが含まれているので、楽しむ前にホストにノンアルコールであることを確認してください。
あなたが飲むことができるもの：低温殺菌されたノンアルコールエッグノッグ
ラムボール
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ラムボールには妊娠中に有害になるほどのアルコールが含まれていないと思いますか？ もう一度考えてみて。 ラムボールには実際には十分な量のアルコールが含まれているため、休暇中は避ける必要があります。 ラム酒のないチョコレートボールはどうですか？ プリンスは、「チョコレートにはカフェインが含まれていることにも注意してください。妊娠中の女性は1日あたり300mgを超えるカフェインを摂取しないでください」と述べています。
あなたが食べることができるもの：ホワイトチョコレートボール（カフェインなし！）またはホワイトチョコレートチップクッキー
ソフトチーズ
パネラ、コティヤ、ケソフレスコ、ブルーベインチーズ、ブリー、フェタチーズ、カマンベールチーズはすべて、低温殺菌されていない牛乳で作られたソフトチーズであり、妊娠中は避ける必要があります。 それらは流産または死産を引き起こす可能性のある細菌リステリア菌を含む可能性があります。
あなたが食べることができるもの：チェダー、コルビー、パルメザン、ロマーノ、スイス、モッツァレラチーズ、モントレージャックなどの「低温殺菌ミルクで作られた」とマークされたチーズ。
ホットドッグとランチミート
冷やして食べると、赤ちゃんに害を及ぼす可能性のあるリステリア・モノサイトゲネス菌も含まれる可能性があります。
あなたが食べることができるもの： 蒸し暑くなるまで加熱すれば、お弁当を食べることができます。
