2月にジョージア州アトランタのエベニーザーバプテスト教会での説教中。 1968年4月、マーティンルーサーキングジュニア博士は、彼の死後、彼は「試みた人として記憶されたい」と教区民に語った。 彼の人生を他の人に奉仕するために。」 やや予言的に、それらの言葉を伝えてからちょうど2か月後、キングは 暗殺された。 彼の遺産は現在、毎年1月の第3月曜日に全国的に表彰されており、休日に関連して、Corporation for National＆CommunityServiceが MLKデイオブサービス、ボランティア活動を通じて、誰もがキングの足跡をたどる機会を与えます。 しかし、キングの記憶を尊重するだけでなく、 あなたの時間やあなたの手やあなたの声をボランティアすることもあなた自身の健康に役立つことができます.
他の人を助ける人のための利点
もちろん、奉仕をする主な動機は他の人を助けることですが、結局のところ、それはあなたの体と心にも良いことです。
「私たちが情熱を持っていると感じる大義とつながるとき、私たちは利益を享受しながら世界をより良い場所にするのを助けることができます」と臨床心理士であり、 パラダイムマリブトリートメントセンター ジェフ・ナリン博士はSheKnowsに話します。
ナリンはあると述べています 複数の健康上の利点 に ボランティア、血圧の低下や慢性疾患を発症する可能性を含み、それはあなたが長生きするのを助ける可能性があります。
しかし メンタルヘルス ボランティアのメリットはさらに大きくなります。 ナリンは、ストレスとうつ病の軽減、自信の向上、さらには友達を作ることさえメンタルヘルスの利益として挙げています。 そして、反応は外向きだけではありません。手を貸すと、脳に実際の変化が起こります。
「これらの活動は、脳の快楽の中心地だけでなく、快楽と幸福を調節するのに役立つ右脳回路をトリガーします」と彼は説明します。 「さらに、ガンマ脳波がオンになり、脳が鋭くなり、集中力と意識のレベルが高まります。」
また、臨床心理士のカーラマリーマンリー博士によると、地域社会に変化をもたらすために行動を起こすと、化学的反応もあります。 「私たちが前向きな行動を取ると、セロトニンとドーパミン（私たちの心地よい神経化学物質）のレベルが自然に増加します」と彼女はSheKnowsに話します。 「個人が志願するか、組織的な抗議活動に参加するか、ビーチからゴミを片付けるか、 平和なグループ瞑想を生み出します。意識的で意図的な行動をとることが不可欠です。 変化する。"
入門
それで、あなたはボランティアをしたいのですが、どこから始めればいいのか分かりませんか？ そのためのアプリがあります。
のCEO兼創設者であるChrisBolman 最も明るいは、人々をその地域のボランティアや活動の機会につなげるウェブサイトとそれに対応するアプリであり、意図的な行動を取ることのメリットを直接知っています。 ボルマンは、ボランティアの機会を探す際にいくつかの苛立たしい経験をした後、Brightestを設立しました。 Brightestは現在、30の異なるMLK Day ofを含む、全国で100,000を超える検索可能な機会を誇っています。 ボルチモアのコミュニティクリーンアップからのサービスイベントとミルウォーキーパブリックでの活動とパフォーマンスの日 図書館。
「私たちは自分が善を行い、他の人を助けるとき、個人的に気分が良くなります。それは利他主義ではありません。それは良いことであり、誇りに思うことです」と彼はSheKnowsに語ります。
Brightestのようなサービスは、利用可能なボランティアの機会の認識を高めるのに役立ちますが、Bolmanは、自分の信念に合った利他的な活動を見つけることを提唱しています。
「Brightestを使用するかどうかにかかわらず、最も重要なことは、あなたが本当に情熱を注いでいる、または個人的なつながりを持っている問題は何かを自問することだと思います。気候変動は重要ですか？ 教育？ 社会的平等？ 貧困との戦い？ それが何であれ、ネットワーク（およびインターネット）を使用して近くで何が起こっているかを見つけ、新しいことを試み続けてください」と彼は言います。
自分にとって意味のある目的に時間を寄付することは、個人的なレベルでさらにやりがいのあることですが、ライセンスを受けたセラピストのクリスチャン・カーネスによれば、それは前向きな習慣を作るのにも役立ちます。
「[あなたにとって重要な原因に取り組むこと]は、その原因に取り組み続ける意欲を高めます。 簡単に言えば、あなたはそれをすることに固執するでしょう」と彼女はSheKnowsに話します。
Corporation for National＆Community Serviceは、MLK Day of Serviceを「休日ではなく、休日」と見なしているため、 MLK Day ofServiceサイトとBrightestの両方が場所ごとの検索を提供し、違いを生み出し始め、前向きな習慣を身に付けたり、精神的な後押しが必要なだけです。 オプション。
「王の精神を真に尊重することは、1年365日の使命であるべきです。 このような日には、他の方法ではできないかもしれないコミュニティでボランティアをする人々がいることに感謝していますが、 [そこには]いつでもどこでもあなた自身の条件で小さな違いを生むための非常に多くの方法があります」とボルマン 追加します。
