恐怖と闘ってきた人として 不安 20年以上の間、私はあなたの友人や家族のサポートを得ることが重要であることを知っています。 時々、あなたを理解してくれる人を見つけるのは難しいかもしれません メンタルヘルス 問題。 私の経験では、私の友人の何人かは私のメンタルヘルスの問題を受け入れることができず、その結果、私はいくつかの友情を失いました。 ありがたいことに、私の家族は私が何を経験しているかを理解することができました。
メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人を本当に助けることができるいくつかの方法があります。
1. 教育は重要です
不安の管理についてできるだけ多くを学び、 うつ. 恐怖や不安に対処する方法についてあなたを教育する多くの本やたくさんの情報があります。 この情報を苦労している人と共有してください。 恐怖を管理する上で探している答えを見つけるには、教育が鍵となります。
2. その人に休憩を与える
恐れに苦しんでいる人を理解し、忍耐強くなりましょう。 うつ病や不安に対処することはその人にとって難しい場合があるので、すでにそこにあるものよりも多くの問題を追加しないでください。 あなたの友人のために助けを得ようとすることに固執しなさい、しかし彼らのケースに乗らないでください。 友達に正しい決断をするために必要なスペースを与えましょう。
3. 正しい選択をする
薬物やアルコールは答えではないことをその人に思い出させてください。 アルコールや麻薬はあなたの問題や恐れを取り除くことはありません。 短期的には気分が良くなるかもしれませんが、長期的にはこれらの中毒は事態を悪化させるだけです。 薬物やアルコールを使用する代わりに、専門家の助けを求めるように常にその人に思い出させてください。
4. 状況は常に変化します
友達や親戚に、彼らの状況は変わらないことを理解してもらいましょう。 物事は変化し、イベントは同じままではないことをその人に伝えます。 誰も100パーセントの正確さで未来を予測することはできません。 あなたが恐れていたことが起こったとしても、あなたの利益のためにどれを使うことができるかを予測できない要因があります。
5. オプションがあります
苦労している人は道に迷って混乱しているように感じるかもしれませんが、彼らの問題に対する答えはそこにあることをその人に思い出させてください。 座って良くなることを期待することはできないことをその人に思い出させてください。 彼らは喜んで助けを求め、問題の答えを見つけることに固執する必要があります。
6. 専門家を見つけて話してください
友人のメンタルヘルスを助けることができる専門のカウンセラーを探してみてください。 カウンセラーに治療を依頼してもらいます。 カウンセラーは、現在のメンタルヘルスの問題に対処する方法についてのアドバイスや洞察をその人に提供することができます。 専門家と話をすることで、問題にうまく対処できるようになるので、人は自分自身を助けます。
いつも苦労する人がいることを知りました。 重要なのは、あなたをサポートしていない人々から距離を置き、サポートしている友人や家族の近くにいることです。 あなたをサポートできる人が見つからない場合は、これらの提案のいくつかに従ってみてください。
