多くの場合、思考や信念によって引き起こされるストレスが、多くの不利な身体的災害につながる可能性があることは医学的事実です。 実のところ、問題を引き起こすのはストレスではありませんが、それはあなたのやり方です 反応する あなたの人生のストレッサーに。 だから、ストレスで気分が悪くなるのではなく、そもそもストレスを引き起こす要因を特定して排除するのはどうでしょうか。
忙しくてペースの速い生活の中で、「問題」を追跡して管理することは、フルタイムの仕事になる可能性があります。 それはあなたが本当に違いを生むために使うことができる貴重なエネルギーを使い果たしながらあなたの思考プロセスの大部分を占めることができます。
発生方法は次のとおりです。
原因と貢献
良き市民であり、社会に貢献するために、あなたは問題や原因に取り組み始めます。 あなたの最初の懸念は、政治的、環境的、そして経済的な問題に関連しているかもしれません。 次に、人間の行動と人々がお互いをどのように扱うべきかに関する問題に移ります。 これまでのところ、責任があり、政治的に正しいように聞こえますね。 もちろんですが、それだけではありません。 それからあなたはあなたの隣人が彼らの家をどの色に塗るべきか、適切な長さの問題に取り組み始めます まったく見知らぬ人の裾、そして3,000マイル離れた世帯が2匹以上の猫を飼うことを許可されるべきかどうか。
まるで人生を歩みながら、できるだけ多くの問題を収集しているようです。まるで「彼は 最も多くの問題で死ぬ人が勝ちます。」 実際には、非常に多くの問題があると、ほぼ早期に保証されます 墓。 これらすべての問題に焦点を合わせるのは大変です。 制御できないことは言うまでもなく、制御できるすべてのことを心配するには、多大な時間とエネルギーが必要です。
非常に多くの問題（機能しないものが多く、常に警戒状態を維持する）がある場合の課題は、機能するものを楽しむ時間やエネルギーがないことです。 私の良き友人は、これを精神的な刑務所に入れることと呼んでいます。
「これまで聞いたことがないような」価値のある、率直で、便利で、シンプルで、効果的なアドバイスをいくつかあげましょう。
手放す。 誰も気にしない？ だから何！ 橋を架けて乗り越えろ！ 「非問題」になる必要のあるトピックはたくさんあると思います。 私はあなたの非問題がどうあるべきかを口述しようとは決してしません。 私は自分で決めることしかできません。 しかし、私はあなたに挑戦し、どの問題が重要で立ち上がる価値があり、どの問題が非問題になる可能性があるかについて非常に明確にするように自分自身に挑戦します。
自分の心を持っているのは素晴らしいことですが、それを重要な場所で使用し、戦いを賢く選択してください。 あなたが物事を手放し、物事を問題としないことを選択するとき、あなたは他の人々を彼らが誰であるかを解放するだけでなく、あなた自身を解放し、あなたのストレスレベルを減らします。
どのトピックが問題で、どのトピックが非問題であるかをどのように判断できますか？
リタ・ダヴェンポートという名前の、可愛くて面白くてパワフルなモチベーショナルスピーカーは、「お金で解決できるのなら、 問題。" この定義によれば、あなたに悲しみと悲惨さをもたらすものはたくさんありますが、お金がそれらを直すことができれば、それらは 問題。
親は病気の子供に数十万ドルを費やすかもしれませんが、お金は彼らの小さな子供の健康問題を解決しないかもしれません。 それは本当の問題です。 政府は安全保障と防衛に数十億ドルを費やすかもしれませんが、お金は世界の憎悪と人種差別を排除することはできません。 それらは本物の問題です。
これは、問題と非問題を分類するための簡単な演習です。
一枚の紙に、あなたが心配し、眠りを失い、そして人生を引きずる原因となるすべてのもののリストを作りなさい。 次に、リストの各項目について、「お金でこれを修正できますか？」と自問してください。 各項目の横に「はい」または「いいえ」と記入します。
お金が直せることを心配して、あまりにも多くのエネルギーを投資することに注意してください。 リストに載っていない人のためにあなたの力を保存してください。 そうすれば、ストレスのない健康的な生活を送ることのメリットをリラックスして楽しむことができます。
