継続的な動機
あなたのパートナーをあなたの運動目標に参加させることの最大の利点は、それがもたらすことができる追加のモチベーションです。 ジョギングに出かけたり、ジムに行くのは、新しくてエキサイティングな最初の数日間は簡単かもしれませんが、時間が経つにつれて、モチベーションが低下することがあります。 その場合、パートナーに一緒に散歩したり、いくつかのクイックストレングスドリルを行ったりするように言わせることは、ゲームに戻るために必要なことかもしれません。
プラスの影響
あなたがあなたの時間のほとんどを過ごす人がキャンディーと深夜のテレビにもっと惹かれるとき 果物のボウルを山盛りにして公園を歩いていると、同じ場所に落ちないようにするのは難しいかもしれません パターン。 一緒に運動の目標を立てることは、それらの古い習慣を振り払い、いくつかの健康的な新しい習慣を確立するために必要なキックにすぎないかもしれません。 それぞれに浮き沈みがありますが、サポートしてくれる人がいると、軌道に戻ることができます。
がらくたを片付ける機会
良いフィットネスルーチンは、健康的な食事から始まります。 少し速く走りたい場合でも、重いウェイトセットを持ち上げたい場合でも、体に必要な燃料を与える必要があります。 あなたのパートナーがあなたの家をチップスの袋とアイスクリームのパイントでいっぱいにしておくなら、それはするのが難しいかもしれません。 チームとして目標を達成することを約束することによって、あなたはまた、より健康的に一緒に食べることを約束することができます。 つまり、すべてのがらくたを取り除き、冷蔵庫とパントリーに果物、野菜、全粒穀物、タンパク質をストックすることを意味します。 また、これまで考えたことのない新しいレシピを試して、キッチンで少し実験的になる機会でもあります。
競争心を高める
誰が「上手くやっている」かについてのメモを比較することは、あなたの関係やフィットネスの目標にとって健康的ではありませんが、運動中に楽しく遊び心のある方法で競争心を受け入れることは確かに可能です。 二人が一緒に運動するとき、彼らは他の人に「追いつき」たいので、ペースを上げたり、強度を上げたりする傾向があります。 そして、あなたがお互いに追いつくことを試みているとき、あなたは新しくてエキサイティングな方法で自分自身をプッシュします。 ですから、少し自慢して、パートナーが同じことをするように挑戦を広げてください。誰があなたをどこに連れて行くかを知っていますか？
