フェンネル、オレンジ、アーモンドのロティーニ– SheKnows

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カミラVのページ。 ソールズベリーの 健康的な料理への5つの簡単なステップ (Robert Rose、2012年2月)そして、生涯の健康を促進する500のレシピとともに、豊富な食事療法と料理のヒントを見つけることができます。 これはビーガンだけの読み物ではありませんが、このヘルシーな料理本にはビーガン向けのレシピがたくさんあり、肉のないメインディッシュの章も含まれています。 次のビーガンパスタレシピは、マルチグレインパスタとヌードルのセクションにあります。 フェンネル、オレンジ、パスタの珍しい組み合わせが大好きです。 ビーガンディナーやおかずとしてお召し上がりください。
カミラVのページ。 ソールズベリーの 健康的な料理への5つの簡単なステップ(Robert Rose、2012年2月)そして、生涯の健康を促進する500のレシピとともに、豊富な食事療法と料理のヒントを見つけることができます。 これはビーガンだけの読み物ではありませんが、このヘルシーな料理本にはビーガン向けのレシピがたくさんあり、肉のないメインディッシュの章も含まれています。 次のビーガンパスタレシピは、マルチグレインパスタとヌードルのセクションにあります。 フェンネル、オレンジ、パスタの珍しい組み合わせが大好きです。 ビーガンディナーやおかずとしてお召し上がりください。

フェンネル、オレンジ、アーモンドのロティーニ
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フェンネル、オレンジ、アーモンドのロティーニ

サーブ4

材料:

    NS。
  • 8オンスの全粒粉ロティーニパスタ
  • NS

  • 大さじ1エクストラバージンオリーブオイル
  • NS

  • にんにく4片、みじん切り
  • NS

  • 刻んだフェンネル2カップ、葉は予約済み
  • NS

  • 小さじ1/2の細かい海塩
  • NS

  • 1/4カップのゴールデンレーズン
  • NS

  • 小さじ1-1 / 2杯のクミン
  • NS

  • 小さじ1杯の細かくすりおろしたオレンジの皮
  • NS

  • 絞りたてのオレンジジュース1/4カップ
  • NS

  • スライスしたアーモンド1/4カップ、トースト

方向:

    NS。
  1. 沸騰した塩水の大きな鍋で、パッケージの指示に従ってパスタをアルデンテになるまで調理します。 パスタの水を1/4カップ取って、水気を切ります。
  2. NS

  3. 一方、大きなフライパンでは、中火から強火にかけて油を熱します。 にんにく、ウイキョウ、塩を加えます。 5〜6分間、またはフェンネルが柔らかくカリカリになるまで、かき混ぜながら調理します。
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    NS

  5. パスタ、レーズン、クミン、オレンジの皮、ジュースを入れてかき混ぜます。 2分間かき混ぜながら調理します。 必要に応じて、パスタの水を十分にかき混ぜて湿らせます。
  6. NS

  7. 予約済みのフェンネルの葉を十分に切り、1/4カップを測定します。 フェンネルの葉をパスタに入れてかき混ぜます。
  8. NS

  9. アーモンドをまぶしてお召し上がりください。

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