マリア・メノウノスがシュート、スコアリング、体調を維持– SheKnows

元美人コンテストで何をしているの？ バスケットボール 裁判所？ 羨ましい形になります、それが何です！ 追加 ホストと私たち ガールクラッシュ 2月 マリア・メノウノス メガカロリーを燃焼しながら楽しんでスコアを付けるのが好きです。 私たちにとってはお互いに有利なように聞こえます。 体調を整えるためにフープをプレイする必要がある理由は次のとおりです。

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メイヨークリニックによると、160ポンドの人はバスケットボールをして1時間に584カロリーを消費することができます。 これは、ピザのスライス数枚、ベン＆ジェリーズの新しいカノーリアイスクリームの約半分のパイント、またはビールの3本に相当します。 突然、コートを打つことはそれほど良く見えませんでしたね？

バスケットボールが始まった場所

このスポーツは、1891年12月、国際青年キリスト教青年会の体育インストラクターであるジェームズネイスミス博士が始めたときに始まりました。 （YMCA）トレーニングスクール（現在はマサチューセッツ州のスプリングフィールド大学として知られています）は、雨の中でも体育の授業を活発に保つ方法を考え出そうとしていました。 日。 1946年に、アメリカのバスケットボール協会が設立されました。 1949年にナショナルバスケットボールリーグと合併し、今日私たちが知っているものを形成しました。 全米プロバスケットボール協会.

どのようにゲームをプレイしますか？

ドリブルやドリルでスキルを磨くことができますが、バスケットボールは伝統的にチームスポーツです。 通常、5人のプレーヤーからなる2つのチームは、両端にバスケットが付いたマークの付いた長方形のコートでプレーします。

チームは、プレーヤーが通常のプレー中にバスケットを通してボールを撃ったとき、プレーヤーが3ポイントラインよりもバスケットに触れているか、バスケットに近づいているときに、2ポイントに相当するフィールドゴールを獲得します。 しかし、プレーヤーが3ポイントラインの後ろにいる場合、プレーヤーは3ポイントを奪います。 サッカーの場合と同様に、ゲームの終了時にスコアが同点の場合、残業が発生する可能性があります。 ボールをバスケットに入れるためにすべての動きをバストアウトしている間（うまくいけば、私たちの「それ」の女の子と同じくらい準備ができています メノウノス）、ボールをドリブルせずに足を動かすことはできないことを覚えておいてください。そうしないと、罰せられます。 旅行。 ボールを運ぶ、または両手でボールを保持してからドリブルを再開することも違反です。これはダブルドリブルと呼ばれます。

フープを撃って体調を整える

地元のチームや友人のグループと定期的にスポーツをする場合は、ランニング、ストップ、ターン、シュート、パスのために体をコンディショニングすることが重要です。 コートにいる間、あなたがあなたの目的を練習して筋肉の記憶を発達させることができるように重要です、そしていくつかの良い心臓血管と敏捷性の運動もそうです。

MensFitness.comによると、バスケットボール界の偉大なコービーブライアントは、体調を維持するためにコートを出入りすることを言い、ジェイソンキッドは、レッグワーク、さらにはピラティスでさえ、彼の試合を続けるのに役立つと言います。 バスケットボールの主要なコンディショニングエクササイズのいくつかは、自殺、壁のタッチ、40 in 2、Tドリルとして知られています。 トレーナーやバスケットボールのプロと一緒に、自分にぴったりのプログラムをデザインしましょう。

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