あなたが口に入れるものはすべて最終的に膀胱を通過することになり、特定の食品は後押しすることができます 膀胱の健康、他の人がそれを苛立たせるかもしれない間。 膀胱の健康のために最高の食べ物と最悪の食べ物を切り上げました。
何を消費し、何を避けるか
感染症などの膀胱の問題が頻繁に発生する傾向がある場合、またはそれらを完全に予防したい場合でも、食事療法に目を向けてください。
何を食べるか飲むか
水
水は毒素を取り除き、体内の他の物質を希釈するのに役立ち、もちろん排尿するので、余分な刺激物を取り除きます。 十分な水を飲んでいる場合、尿はほぼ透明で無臭である必要があります。 1日に少なくともコップ8杯の精製水を飲むようにしてください。 風味を高め、解毒効果を高めるには、各グラスに新鮮なレモンジュースを絞ります。
クランベリー
クランベリーは、膀胱感染症を予防する方法として長い間知られています。 クランベリーに含まれる化学物質は、膀胱壁への付着を防ぐことで、細菌が膀胱に蓄積するのを実際に防ぐことができます。 これは、膀胱内のバクテリアが尿を通過することを意味します。 多くの店で購入したクランベリージュースには、膀胱を刺激する砂糖が含まれています。 クランベリーカクテルのようなジュースは避け、代わりに純粋なクランベリージュースまたはクランベリー抽出物を選択してください。
果物と野菜
果物や野菜、特に抗酸化物質やビタミンCが豊富なものは、膀胱感染症の予防や治療に役立つことが知られています。 いくつかの良いオプションには、ベリー、トマト、ピーマン、スカッシュが含まれます。 さまざまな果物や野菜を食べると、ビタミンE、マグネシウム、カリウムなど、他の有益な栄養素も摂取できます。
ニンニク
ニンニクは既知の天然抗生物質であり、免疫系を刺激する化合物が含まれています。 それに加えて、ニンニクは化学発癌物質を解毒し、癌細胞の成長を阻害することが示されています。 ですから、あなたは膀胱に恩恵を与え、癌から身を守ることになります。 にんにくはもちろん美味しいです。 タマネギは似たような性質を持っているので、あなたの食事にもそれらを加えることを検討してください。
避けるべきこと
カフェイン
コーヒー、お茶、ソーダを含むあらゆる形態のカフェインは、膀胱を刺激する可能性があります。 カフェインが問題になるだけでなく、コーヒー、お茶、ソーダの酸も刺激を与える可能性があります。 ソーダには、細菌の増殖を促進したり、感染を引き起こしたりする可能性のある砂糖やその他の化学物質がたくさん含まれています。 感染している場合はこれらの製品を避け、膀胱の問題が発生しやすい場合は控えめに摂取してください。
アルコール
アルコールは利尿剤であり、排尿の頻度と尿の濃度の両方を増加させます。 それは膀胱の炎症や炎症につながる可能性があります。 ビールのような炭酸アルコール飲料はガスと圧力を発生させる可能性がありますが、硬い酒は炎症を引き起こす可能性が高くなります。 アルコール飲料の消費を制限し、アルコールを希釈して膀胱を洗い流すのを助けるために、消費中は必ず大量の水を飲むようにしてください。
人工甘味料および防腐剤
人工甘味料と防腐剤は本質的に化学物質であり、膀胱を刺激する可能性があります。 人工甘味料を消化すると、膀胱のバランスに影響を与える可能性のある酸が生成されます。 人工甘味料や防腐剤が体に及ぼす長期的な影響についてはあまり知られていないため、一般的には、可能であればそれらを避けるのが最善です。
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