魅力的でおいしいデザートや加工された素早い炭水化物を食べることを信じるのは本当に難しいかもしれません 気分、エネルギーレベル、人間関係、性欲、思考プロセス、そして全体に劇的な害を及ぼす可能性があります 健康。
これが、私の主張を疑うようにあなたを招待する理由です。 どうぞ：私を信じないでください！ 私の言葉を信じないでください。
それは正しい。 即効性のある加工された原因炭水化物はあなたを大いに危険にさらす可能性があるという私の強調した主張には懐疑的です。
3週間は、高品質のタンパク質、野菜、果物、豆類、ナッツ、種子、脂肪、全粒穀物のみを食べます。 （グルテンに敏感な場合は注意してください。）次に、この無糖の食事方法をテストするときは、一歩下がって自分の気持ちを評価してください。
あなたの体と感情に合わせてください。 いくつかの考えを書き留めます。 あなたは：
- もっとエネルギーがありますか？
- もっと集中していると感じますか？
- もっと元気になりますか？
- 性欲を改善しましたか？
- 朝起きるのがもっと楽しいと思いませんか？
- 他にどのようなメリットがありますか？
その時点で、決定を下します。 あなたの利益は非常に大きいので、あなたはあなたの新しい無糖の習慣に固執することを選ぶかもしれません。
しかし、21日経っても、無糖またはほぼ無糖にすることの価値にまだ確信が持てない場合は、1日だけお楽しみください。 （これは、医師から許可があり、低血糖や糖尿病などの病状がない場合にのみ行ってください。 ただし、ここでは医学的なアドバイスは行っていないことに注意してください。）
さて、覚えておいてください：私はあなたが豚を出すことをお勧めしません。 その特定の日に、パスタ、ピザ、ペストリー、ソーダ、ワイン、キャンディー、クッキー、ケーキ、またはその他の「タブー」食品の丁寧な部分に参加したいと思うかもしれないという考えを提示しているだけです。
ふけった後、もう一度戻って、自分自身を非常に注意深く見守ってください。 実際、冷静に自分自身を研究し、まるで実験用ラットであるかのように自分自身を観察してください。 もう一度ペンを取り出して、メモを取ります。
- お菓子を摂取してから30分後はどう感じますか？
- 炭水化物への渇望に陥ってから1時間後、どのように感じますか？
- 2時間後はどう思いますか？
- 翌日はどう思いますか？
- 故意の無分別から2日後、どのように感じますか？
- あなたはどのような特定の感情や感覚を感じていますか？
- あなたは多動性の感覚を経験していますか？
- あなたはもっと不機嫌でゴツゴツした感じですか？
- あなたは本当に有線または高いと感じていますか？そして後で本当に疲れているか低いと感じていますか？
- あなたは完全にエネルギー的に墜落していますか？
- あなたは物事を成し遂げるためにドライブが不足していますか？
本当に具体的にしてください。 私はあなたが素晴らしい恩恵に完全に驚かされることを絶対に確信しています。
