2人のお母さんのために アリシアキー、良い親であることの大部分は、子供たちから離れて、自分自身のために時間を割くことですが、非常に特定の目的のためです。
もっと： 時々私たちの両親は私たち自身の子供たちに何をしてはいけないかを教えてくれます
グラミー賞を受賞したアーティストと ボイス コーチは毎日瞑想し、彼女は彼女に「まったく新しい視点」を与え、彼女をより多くのものにしたと信じています 気の利いた母親 息子のエジプト、6、そして創世記、21ヶ月に。
キーズは、全国ツアーであるWMEのTogether Tourのブルックリンレグで、ステージ上での彼女の毎日の練習について話しました。 ジェニファー・ルドルフ・ウォルシュによってモデレートされ、彼女は彼女を達成するために彼女の人生全体を逆境から取り除く必要があったと付け加えました マインドフルネスの目標。
「私はネガティブなスペース、私のスペースのネガティブな人々をクリアする必要がありました…[これはおそらく何年も前に起こったはずです」と彼女は言いました。 「しかし今、さらに多くの理由があります。 私の目的は私よりもはるかに大きいです。」
もっと： 反ヘリコプターの子育ての遊び場には、大量のスラーと性差別があります
試した場合 瞑想 キーが関係している可能性があります。 彼女はそれが最初は苦労であり、彼女の初期の試みの間に眠りに落ちたことさえ認めた。 しかし、彼女は忍耐強く、今ではそれを挽くというよりも「必要性[…]、憧れ、欲望」と表現しています。
マインドフルネスの専門家であるジョン・カバット・ジン博士は、マインドフルネスの子育ては、子供たちとの日常生活の中で本当に重要なことを覚えていると言います。 必要です 子供たちのニーズに注意を払う、それらは私たちのものとは異なる可能性があることを認め、少なくともある程度は、すべての人のニーズを満たす方法を見つけることを約束します。 それは、ますます忙しい世界にいることを学び、子供たちとの絆を強めるために、より穏やかな場所に向けて取り組むことです。
もっと： すべての親がブラックチャイナの子供の誕生日ドラマと同一視できる3つの方法
よりマインドフルネスの親になるための重要な側面の1つは、あなたが「十分に良い」という事実を受け入れることです、とマインドフルネスの教師であるリサクリングは言います。 クリングによれば、子供たちが私たちが何度も失敗するのを見て、
本物の役割モデル 人間であることが何であるかについて。 完璧になるために自分自身に過度のプレッシャーをかけると、非現実的な基準に焦点を合わせてエネルギーを浪費しすぎて、単にオープンで、利用可能で、子供たちとつながるだけでは不十分です。そのように言えば、これが私たち全員が努力すべき子育ての目標であるとキーズと議論するのはかなり難しいです。
