私たちはしばしば、1日で達成する必要のあるものの無限のリストに圧倒されます。 しかし、私たちがしなければならないことだけで、やりたいことが何もない場合、燃え尽きて疲れ果ててしまうのは簡単です。 そのため、「自分の時間」のためのスペースを確保することが非常に重要です。
私たち自身のための時間は、しばしば道端に落ちる最初のものです。 また、「自分の時間」を逃したことによる目に見える影響はないため、健康よりもはるかに長く延期するのは簡単です。 あなたをリラックスさせ、あなたを幸せにするもののための余地を作らないことはあなたの幸福に悪影響を与える可能性があります。 しかし、その余分な時間を見つけることはあなたが思っているよりも簡単です。 「私の時間」を優先してください。そうすれば、あなたの体と心はそれを感謝します。
すぐにやる
先延ばしがあなたにとって問題であることがわかっている場合は、他の何かが引き継ぐ前に自分のために場所を空けてください。 それが起き上がった直後にそれをすることを意味するか、あなたが仕事からドアに入った瞬間にそれをすることを意味するかどうかにかかわらず、あなたのリラックスタイムを得るために過渡期をつかむことは行く良い方法です。 それはあなたにその「私の時間」のために精神的に場所を空ける時間を与え、あなたがそれを成し遂げる可能性を高めます。
あなたのやることリストにそれを入れてください
「自分の時間」を他の何かと同じようにチェックする必要があるものにすると、それを行う可能性がはるかに高くなります。 リストにある他のすべてのアイテムと同じくらい重要にして、スキップすることを許さないようにします。 夕食を作って家族を空腹にさせないのと同じように、「私の時間」をスキップして、感情的な幸福を飢えさせることはできません。
始めましょう
自分の時間は、多くの場合、運動と同じように機能します。 特定の日にカードに含まれていないと思うかもしれませんが、2分間だけ許可すると、開始してからその期間をもう少し長くしたいと思うかもしれません。
それを覚えておいてください
常に外出中のように感じるかもしれませんが、考えているよりもダウンタイムの余地がある可能性があります。 「自分の時間」を頭に入れておけば、意外な機会が見つかるかもしれません。 たとえば、喫茶店で長蛇の列を作っているときにイライラするのではなく、この時間を取って目を閉じ、深呼吸をして、お気に入りのスペースで自分の姿を想像してください。 その日の仕事について慌ててバスに座っているのではなく、オフィスを気にせず、良い本を開く許可を自分に与えてください。 あなたがそこに着くと、仕事は処理されます。 シャワーを浴びるのにほんの数分余分にかかるか、ベッドにもう少し長く滞在するだけでも、それに値するという理由だけで、あなたの幸福に驚異をもたらすことができます。 バックバーナーに「metime」を置くのをやめれば、どこに行ってもそのためのスペースを見つけることができます。
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