モハメド・アリの末娘は、アクティビアの最新のスポークスマンです。 忙しい2人のお母さんは、SheKnowsと一緒に座って、幸せで健康的な新年のための彼女のお気に入りのエクササイズとヒントを共有しました。 聞いてください！
レイラ・アリにとって、あなたのベストを探しています 外側は、体の中に入れているものから始まります。
前者 星と踊ります 出場者は彼女ができるだけきれいに食べようとしていると言います。 「人々は、「何がきれいなのか」のようなものです。それは、地球からの食品、未加工の食品を食べているだけです。 赤身の肉、野菜、果物、ナッツ、全粒穀物」と彼女は説明します。
ライラはまた、家で健康的な食事を作ることを信じており、彼女自身の料理本に取り組んでいます。 「それは本当に毎日賢い選択をし、あなたが長期的にできることをすることです。それは流行ではありません。 私にとって、それは私の体が消化できるものがすべてです。なぜなら、あなたが内側で気分が良くなると、他のすべてがほとんど所定の位置に収まるからです。」
アクティビアのスポークスパーソンは、彼女のコアに焦点を当てることがトレーニング中の最優先事項であると言います。 「特に子供がいる女性の場合、私たちは常にコアをタイトに保ちたいと思っています」と彼女は説明し、タイトなウエストラインを得るために典型的なクランチに固執する必要はないと付け加えました。 「床でもベンチでも、レッグリフトをするのが好きです。 足を持ち上げると、下腹部の筋肉が本当に機能します。 立っているクランチも機能し、ピラティスはあなたのコアに最適です。 どんな運動をしても、その形をしてお尻を押し込み、腹筋を圧迫し、肩を前後に保つことに真剣に取り組んでいます。」
ライラが選んだエクササイズは、屋外でも屋内でも実行されています。 「私は外に出て、考えられる場所で走り、iPodを装着して、ただ行くのが好きです。 全身トレーニングをしたいのに時間がないときは、トレッドミルトレーニングをします。 それは歩くことと腕の重りを使うことの組み合わせですそしてそれから私は傾斜を取りそしていくつかをします 全力疾走。 時間の長さにもよりますが、通常は20〜45分です。そのため、全身を動かしながら心拍数を上げ、脂肪を燃焼させ、調子を整えます。」
そして、私たちの他の人たちと同じように、たとえそれが睡眠を犠牲にすることを意味するとしても、彼女はワークアウトを優先する必要があります。 「時々、子供たちが目を覚ます前に、私は5時に起きて、小さなトレーニングを始めることができます。そして、子供たちが起きるまでに、それは終わり、終わりです。気分が良く、一日を続けることができます。 」とライラは説明します。 「私たちはみんな疲れているので、言い訳はうまくいきません！」
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