やっと春がやってきて、太陽が出て、花が咲き始めました。 一見終わりのない冬の後、何が良くなるでしょうか？ まあ、苦しんでいる何百万もの人々のために 季節性アレルギー、前述の春の空気、動植物はそれほど喜ばしいものではありません。
鼻づまり、くしゃみ、かゆみ、涙目、呼吸器系の問題などの悲惨な症状に加えて、あなたは自分が アレルギーシーズン中は、ベネドリルのような市販薬を服用していなくても、通常よりもずっと疲れています。 症状。
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結局のところ、あなたの アレルギー 倦怠感の原因にもなります。 タニア・エリオット博士、理事会認定のアレルギー専門医および内科医は、 彼女は知っている アレルギー細胞から放出される化学物質は、疲労を引き起こす可能性があります。 「また、副鼻腔に水分の蓄積や炎症を引き起こし、顔面圧迫、頭痛、倦怠感を引き起こす可能性があります」とエリオットは説明します。
しかし、アレルギーが倦怠感を引き起こす主な理由はかなり単純です。呼吸困難は睡眠障害や睡眠障害につながります。 「特に横臥中のこの呼吸困難は、 混雑した鼻腔—アレルゲン曝露の炎症反応の直接的な結果」 エリオットは言います。
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これらの睡眠障害の原因となる鼻腔の混雑は、屋外と屋内の両方のアレルギーによって引き起こされる可能性があります。 「信じられないかもしれませんが、ヒョウヒダニ、ペットの皮屑、カビなどの多くの屋内アレルゲンは寝室に定着する傾向があります」とエリオット氏は言います。 （うわぁ。）
さらに、ヒョウヒダニは寝具によく生息するため、アレルギーを持つ多くの人が完全に落ち着きがなく、疲れ果てて（もちろん）混雑していると感じて目を覚ますのも当然です。 ヒョウヒダニアレルギーがある場合、エリオットはベッドからすべての装飾枕を取り外し、毎週強火でシーツを洗うことをお勧めします。
寝室にカーペットを敷いているアレルギー患者の場合、エリオットは毎週HEPA掃除機を使用するか、カーペットを完全に取り除くことを提案しています。 「アレルギー治療に関しては、まず最初にすべきことを忘れないでください。トリガーを特定して回避してください」と彼女は言います。
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倦怠感がアレルギーを伴うことが多い場合、エリオットは、眠気のないアレルギー緩和の形を探すことをお勧めします。 彼女は、すべての市販薬が同じように作られているわけではなく、私たちの細心の注意を必要とするさまざまな副作用があることを覚えておくことが重要であると述べています。
エリオットは、鼻のステロイドスプレーを提案しています。 「それらはアレルギー症状の部位（鼻腔）で局所的に作用し、うっ血、腫れ[および]後鼻漏を最小限に抑え、呼吸を良くするのに役立ちます」と彼女は説明します。 「私は地元で効く薬を好みます。 全身的に、これはあなたが錠剤を服用したときに起こることです。」 Flonaseのような鼻ステロイドスプレーを覚えておいてください 有効になるまでに少なくとも5日かかるので、より良い道に進むためにプログラムに固執してください 寝る。
「最終的には、寝室に定着するアレルゲンを最小限に抑え、服用に注意することによって 眠気のないアレルギー治療薬を使用すると、より安らかな夜の睡眠を体験できるようになります。」 エリオットは言います。
立ち止まってバラの匂いを嗅ぐことはできないかもしれませんが、少なくとも、完全にリフレッシュせず、疲れ果てていると感じて1日を始めることはできません。 アレルギーシーズンは少なくとも少し見上げていますよね？
