どうやら、少しの熱で誰も傷つけないだけでなく、実際に長生きするのに役立ちます。 新しい研究によると、 男性 週に1回以上サウナを訪れる人は、週に1回だけ、または私のボーイフレンドの場合は年に1回しか訪問しない男性よりも長生きする傾向があります。 これらの数値がまったく正確である場合、私は彼に彼のサウナゲームをかなり上げる必要があると言うべきです。
この研究は、熱い木造の部屋にほとんど裸で座っているフィンランド人男性に関する数十年に及ぶ研究から生まれました。おそらく、科学へのキャリアパスを迂回する必要がありますか？ 調査によると、サウナを週に4〜7回（7回??）使用する男性は、週に1回しか訪問しない男性よりも長生きする傾向があります。 したがって、明らかに毒素を発汗させることは本物であり、ジュースのような新時代の流行だけではありません。
しかし、頻繁にサウナを訪れることで達成できるのは、死を食い止めることだけではありません。 同様によると 調査結果 Journal of the American Medical Associationでは、心臓突然死のリスクを下げることもできます。 63パーセントt、心血管疾患のリスク 50パーセント と 40パーセント より低い死亡率。 聖トレド、それらはいくつかの非常に高いパーセンテージ率です、バットマン！
残念ながら、この研究では女性は考慮されていません。 これは、フィンランドでは女性が愚かなことをしているため、サウナへの訪問者が少ないためだと思います。 彼らの男性がこの間ずっと一緒に汗をかいている間、他のすべての世話をするような小さなこと（つまり、7回 一週間？ 真剣に？？）。 しかし、とにかく女性は男性よりも長生きする傾向があるので、スコアさえもしようとしたことで女性を責めることはできないと思います。 それに、背の高い棚に物を置いたり、時には子供たちの父親になったりするのに、彼らがいるのはいいことですよね？
サウナへの訪問だけが、これらの男性を地球上で長く保つことだけではないことに注意することも賢明です。 ほとんどは非常にフィットネス志向であり、激しいトレーニングの後にしばしば暑い部屋に連れて行きます。 「ここに来る人は、私がサイクリストのように自分で何かをしたいと思っていることに気づいています。 私はヨガをします。 サウナは理にかなっています」と言いました
全体的に発汗することは、より健康的なための重要な側面であるように思われます。 生活. 深刻な汗をかくことによる他の5つの主要な健康上の利点があります。
1. 発汗は痛みの緩和につながります
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週のかなりの部分を座って過ごすと、体にねじれやランダムな痛みが生じやすくなることに気づいたことがありますか？ それは、動いていないときは汗をかいて体を滑らかにしていないので、ブリキの木こりのようにべたつくからです。 「運動は脳内の神経化学的経路を刺激し、その結果、自然の鎮痛剤として作用するエンドルフィンが生成されます。」 ジェームス・ティン、M.D。、カリフォルニア州アーバインにあるHoag OrthopedicInstituteのスポーツ医学医師。 私は汗を、物事が再び私の体の中でスムーズに流れていることの視覚的な証拠と考えるのが好きです。
2. それはあなたがより透明な肌を得るのを助けます
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発汗は、油性の蓄積と日常の汚れを毛穴から押し出し、彼らが再び呼吸するのを助けます。 ホイットニーボウ、M.D。、ニューヨーク州ブライアクリフマナーの皮膚科医。 ただし、すべてのドリップを取り戻して仕事に戻ることはできません。 それは実際に引き起こします もっと ブレイクアウト（これは、本質的に水、油、汚れの混乱を顔全体にマリネさせるため、理にかなっています）。
3. 病気にならないようにします
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冬（別名、風邪やインフルエンザの季節）に定期的に運動していると、病気になることはめったにないことにいつも気づきます。 どうやらそれには科学的な理由があります！ NS 勉強 ドイツのエバーハルトカール大学テュービンゲンからの提案は、「人間の発汗には自然に発生するものが含まれています 結核菌やその他の危険な病原菌と戦うことが証明されている、デルムシジンと呼ばれる抗菌ペプチド」と述べています。 ボウ博士。 汗は基本的に全身の自然な手指消毒剤であり、控えめに言っても驚くべきことです。
4. 発汗はあなたを幸せにします
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私たちのお気に入りの金髪の法学部の学生からの上記の引用を参照してください、 エルウッズ. 運動すると汗をかくので、発汗と幸せも本質的につながっています！ そして、2009年に発表された研究によると 生物学の手紙, 友達と一緒に運動したり汗をかいたりすると、単独で行うよりも多くのエンドルフィンが生成されます。 だから、次にジムに行くときは、汗をかく仲間を連れてきてください！
5. 腎臓結石になる可能性を低くします
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出産と同等の痛みのレベルを持つものを手に入れる可能性を下げるものは何でも良いです。 汗をかくと、 あなたはあなたの体から塩とカルシウムを取り除きます、腎臓結石の主な原因。 また、汗をかくときに大量の水を飲みます。これは、これら2つの厄介な蓄積剤を体内で最小限に抑えるためのもう1つの方法です。 だから動き続けて、デビー・アレンの不滅の言葉を覚えておいてください フラッシュダンス、 「ここから支払いを開始します…汗を流します。」 ただし、汗をかいて支払うと、さらに多くの利益が得られます。税務上の目的で、領収書を必ず受け取ってください。
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