定期的に練習する場合でも、始めたばかりの場合でも、ナショナルを祝う5つの簡単な方法があります。 ヨガ 月に1回、より多くのヨガを日常生活に取り入れましょう。
NS
1. ヨガのクラスを受講する
tええと、私は知っていますが、ヨガをしたことがない場合は、地元のスタジオで初心者向けのクラスを見つけて試してみてください。 後悔することはありません。余分な5ポンドを失うこと、腰痛の軽減、睡眠の改善、気分の高揚、全体的な見通しの改善の鍵が見つかるかもしれません。 あなたがすでにヨガの愛好家であるなら、あなたはこれらすべてを知っているので、あなたがあなたの練習をする時間を作ることを忘れないでください。
2. オンラインヨガサービスに参加する
tスタジオに行くのに忙しすぎたり、公共の場でヨガをしているのがばかげているように見えることを心配しすぎていませんか？ 心配はいりません。今では、高品質のオンラインヨガサイトから選択できます。月額少額の料金で、数百ものヨガクラスをすぐに利用できます（ログインするだけです）。 いくつかのサイトを試して、どれがあなたに最も適しているかを確認してください。 それらのほとんどは、あなたがあなた自身の居間のプライバシーの中で木のポーズでひっくり返ることを可能にする無料の試用版を提供します。
NS 
3. 瞑想することを学ぶ
t古代のヨガのテキストのほとんどの観点から、姿勢は実際には重要ではないか、または 彼らがあなたに瞑想する準備をしていると感じて、多分あなたは物理的なものをスキップして、 案件。 メイヨークリニックによると、瞑想は次のようになります。 感情的な幸福とあなたの全体的な健康。」 それを試してみて、落ち着いていて、どれほど気持ちがいいかを自分で確かめてください。 中央揃え。
4. 何か新しいことをする
tまだヨガを試したことがない人にとっては、すべて新しいものになるでしょうが、ベテランのヨガにとっては、限界を少し押し上げることで、ヨガへの愛を祝うことができます。 ヨガのさらに別の利点は、私たちができることで定期的に自分自身を驚かせることができるということです。 それは私たち自身の限界についての長年の信念に疑問を投げかけるかもしれません。 しばらくヨガをしていると、私たちの可能性を伸ばすこれらの機会はあまり起こりません 頻繁に、しかし新しいポーズ（腕のバランスのような）または新しいスタイル（陰のような）を試みることはそれを再び目覚めさせることができます 興奮。
NS 
5. サバサナを取る
t Savasana（shah-vahs-ahna）は基本的に床に横たわっているだけです。 ほぼすべてのヨガクラスの終わりにそれを行うように招待されています。まだ試したことがない場合は、挑戦的なヨガの練習の後、堅い木の床に横たわるのがいかに心地よいかに驚くでしょう。 まるで天国のようです。 サバサナに横たわるのはそれ自体がヨガをする理由なので、待ってはいけません。 全国ヨガ月間ですので、サバサナを始めましょう。
tオンラインヨガを1か月間無料でお試しください MyYogaWorks. 500を超えるクラスがあり、初心者から上級者まで、すべての人を対象としたクラスがあります。 登録時にプロモーションコードYOGAMONTHを入力するだけで、1か月間無料になります。
t *オファーの有効期限は2015年1月31日です。 サインアップにはクレジットカードが必要です。 いつでもキャンセルしてください。
