一時停止して自問する質問があります。ToDoリストではなくToBeリストがあるとしたら、私の人生は毎日どのように変わるでしょうか。 確かに、To Doアイテムを取り消して、終わりに近づいていると思うかもしれません。 次に、私たちのほとんどがやめられないことをします。 あなたはそれにもっと追加しますよね？ そして、あなたは忙しすぎてストレスを感じているので、実際に「なる」ことは決してありません。 今こそ、無限のTo Doのサイクルを断ち切り、より少ない労力でより多くのことを成し遂げる方法を学ぶときです。 ストレス.
ToDoリストにあなたの人生をコントロールさせないでください
ToDoリストを毎日作成または追加します。 毎週。 年を追うごとに。 このリストが 一度もない 終わらせる。 そして、このいわゆる優先順位のリストがどれほど短いか長いかは関係ありません。 それが存在するという事実は、アクセルペダルから足を離すのが難しい道をあなたの人生を駆り立てることができることを意味します。 あなたがストレスを感じているのも不思議ではありません！
ストレスを減らして意味のある、やることリストを完成させる別の方法があったとしたらどうでしょうか。 これが、やらなきゃいけない中で「一時停止」して、もっと力を与えられた一日を楽しむ方法です。
ステップ1：自分を最優先する
あなたが一日を始めるための新しい方法がこのように始まったらどうしますか：あなたがあなたのベッドから出る前に（または ハンモック、または袋、またはソファ、または…）あなたは自分自身に尋ねるために一時停止します：私は今日何ができるかを考えてどのようになりたいですか 私の道に来ますか？
たぶん、あなたがリラックスしたり、ベッドから飛び降りる直前に、あなたは30秒または単に1分かかります 家族、友人、職場、またはコミュニティで、あなたが知っていることや疑わしいことがあなたを待っていることを振り返ります 生活。 あなたがあなたの時間管理スキルについて考えることに緊張し始める前に、読み続けてください。
ステップ2：あなたのベストであることを想像してください
あなたの心が解約し始める代わりに-そしてあなたの胸焼けのがれきやあなたの血圧がインチアップするか、あなたの背中が少しきらめきます-あなたは あなたが自分自身に尋ねるとき、あなたの腸が答えることを一時停止して聞いてください：私が来るものは何でも処理できるようになる今日、私はどのようになりたいですか？ 仕方？ うまくいけば、あなたは今、いくつかのストレスを軽減する深呼吸をしました。
ステップ3：裏返しに聞く
聞こえる音を聞く方法は次のとおりです。正しい答えも間違った答えもありません。 （ふぅ、それは安心です！）
息を止めたり、メールを狂ったようにダッシュしたり、地面にぶつかったりしていないときに、腸がその賢明な場所から何を許しているかに驚かれるかもしれません。 厳しい一日に直面したとき、あなたは自分自身を思い出させるかもしれません：今日、私は自分自身に厳しくなく、優しくなりたいです。 良い知らせが待っているエキサイティングな日に直面して、感謝の気持ちを込めて一日を過ごしたいと思うかもしれません。 これがToDoの実行方法にどのように影響するか想像してみてください。
ステップ4：落ち着いて
自分に問いかけてみてください。私の道がどうなるかに関係なく、今日このようになるために私をサポートするものは何でしょうか。
はい、これは想像を絶することであなたとしばらく一緒にいることを可能にするあなたのチャンスです。 好きな色を着て、あちこち走り回る日に落ち着いた気分になったらどうしますか？ ヘルシーなランチに合うのに苦労することがわかっているので、ヘルシーなスナックを必ず持参するようにしたらどうでしょうか。 「もしも？」というクリエイティブな一瞬だけ時間をとっても、ストレスを軽減する方法を選択できると感じるかもしれません。
自分をどのようにサポートするかでさえ、自分が持っていたことに気づかなかったかもしれないいくつかの選択肢を自分に与えることによって、サポートを生み出す習慣を身につけているので、ストレスを減らすことができます。
ステップ5：感謝します
一日の終わりに、物事がどのように判明したとしても-おそらくあなたの最善の意図がうまくいかなかった、あるいはおそらく彼らは的を射ていた-あなた自身に ベッドやシャワーに落ち着く瞬間、またはToDosとGotDonesの間の瞬間、そしてあなたがあなたの時間にできる限り最善を尽くしたことに感謝します 持っていました。 時間はリストの寿命に現れるものよりも価値があるので、あなた自身があなたがすでにいる人の多くになることを許してください。 あなたがいる人とあなたが今積極的に受け入れようとしている存在に感謝してください。 時間が経つにつれて、あなたは自分自身がより意味のあるTo Doを作成し、それらを達成する際のストレスをはるかに少なく感じるようになるでしょう。
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