健康になることについてBFFと話すとき、会話のどのくらいが、あなたがどのように感じたいかではなく、あなたがどのように見えたいかに基づいていますか？ 私の推測：多すぎる。 彼女の6月に 女性の日 カバーストーリー、5月13日にスタンドにヒットします。 アリソン・スウィーニー 彼女が「スキニー」という言葉を再考した瞬間、彼女の健康的なライフスタイルがどのように変化したかについて話します。
写真提供者：Woman’s Day / Hearst
見出しはいたるところにあります：明日までに30ポンドを落としてください。 1時間で3,015カロリーを消費します。 瞬く間にそれらの愛のハンドルを追放する…あなたがする必要があるのはあなたの住宅ローンと同じくらいの費用がかかるあなたの体に恐ろしい矛盾を固定することです。
はい、誇張しています。 しかし、誇張ではないのは、「健康」と「スキニー」という言葉を同じ意味で使用している女性の数です。 20代の間、アリソン・スウィーニーはその1人でした。 彼女がホスティングを開始するまではありませんでした 最大の敗者 彼女は健康的なライフスタイルの秘訣を発見しました。「体を整えることは、特定のサイズに収まるだけではないことに気づきました」と彼女は言います。 「私は自分の考えを「痩せていたらいいのに」から「健康になりたい」に変えました。」
皮肉なことに、体重計への執着を捨てることは、まさに彼女が体重を減らして体重を減らすのにかかったものですが、それ以上のことです 重要なことに、彼女は自分の体を愛し、それを尊重して扱うことの意味を学びました。 私の人生。"
アリソンの礼儀、ここにあなたが同じことをすることができるいくつかの方法があります：
フィットネスを燃料として使う
アリソンは、身体的なメリットだけでなく、フィットネスが人生全体にどのような影響を与えるかに焦点を当てています。 それは彼女の子供たちと充実した時間を過ごすための重要な要素になり、彼女の2番目の小説を完成させる上で大きな役割を果たしました。 その散歩や自転車に乗る前に、「私にとって何が含まれているのか」と自問してください。 アクティブであることがあなたに与えるすべての利点をリストしてください（あなたが知っている、熱い体に加えて）。
ソーシャルにする
私の最大の苦労は、私が作成している健康的な習慣を私の社会生活に変換することです。 お母さんがチョコレートケーキで私をからかうのと、友達がチョコレートマティーニで私をあざけるのとの間で。 アリソンは社会生活を変えることでこれに対処しました。昼食や飲み物に行く代わりに、彼女と彼女の友人は一緒に毎週のスピンクラスに行きます。 （あなたのことはわかりませんが、スピンするよりもスピンの方がずっといい音がします。）
用途の広い食品を購入する
複数のレシピで使用できる材料をパントリーにストックします。 アリソンの一般的な主食には、ブルーベリーが含まれます（ スムージー）、赤ピーマン（ 炒め物）とアーモンド（鶏肉用）。
あなたが仕事をスケジュールするように健康をスケジュールする
次の週の計画を立てるために座っているときは、仕事をしたり食事の準備をしたりする必要があることを疑うことはありません。それでは、なぜ同じことがフィットネスにも当てはまらないのでしょうか。 他の場合と同じように、スケジュールに追加します。 また、計画を立てすぎず、便利に運動を「忘れる」ことのないようにするための優れた方法でもあります。それとも、それは私だけですか？
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