多くのレストランメニューでケサディーヤを見たことがあるでしょう。 食事として注文した場合は、まだ少しお腹が空いている可能性があります。 あなたの平均的なケサディーヤではありませんが、ローストコーン、黒豆、アボカドのケサディーヤのこの日曜日のディナーレシピは、ボリュームがあり、健康的で、作るのに数分しかかかりません。
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あなたはかなり食欲を高めることができます 週末に！ 水泳、遊園地、家族の訪問、用事の実行など、日曜日の夕食が始まる頃には家族は貪欲かもしれません。
お腹を空かせた家族に食べさせたら、この簡単なレシピを試してみてください。 とうもろこしのロースト、黒豆、アボカドなどのお気に入りがいっぱい詰まっています。 材料の一つを別のものと交換したい場合は、ぜひ交換してください！ お好みのサルサとチーズを使用してください。 何を使用する場合でも、これらのケサディーヤは確実に満足します（そして、とても簡単で素早く作ることができます）。
ローストコーン、黒豆、アボカドケサディーヤ
サーブ4
材料：
- 4（8インチ）全粒粉トルティーヤ
- 1-1 / 2カップの冷凍、ローストコーンカーネル、解凍
- 1（15オンス）缶黒豆、水気を切り、すすいだ
- 3つのアボカド、スライス
- 6オンスの細切りチェダーチーズ
- お好みのサルサ2カップ
- 焦げ付き防止クッキングスプレー
- トッピング用サワークリーム（オプション）
方向：
- すべての材料を集めて、ストーブの上に置きます。
- 大きなフライパンに焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーし、中火から中火にかけます。
- フライパンにトルティーヤを1つ加え、チーズ、黒豆、サルサ、トウモロコシ、アボカド、もう少しチーズを薄く重ねます。
- チーズが溶け始めるまで、トルティーヤを2〜3分間調理します。
- 混合物の上部に2つ目のトルティーヤを追加し、慎重に裏返します（ケサディーヤはいっぱいになるので、特に注意する必要があります）。 さらに2、3分加熱します。 残りのトルティーヤで繰り返します。
- 温かいうちにサルサを追加してディップし、必要に応じてサワークリームを飾りとして添えます。
フライパンを数回ひっくり返すと、家族にとって素晴らしい食事ができます。
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