新年…そしてまったく新しいあなた？ 夢中にならないようにしましょう。 私たちのほとんどは、彼らが圧倒的であるため、1月末までに私たちの高尚な新年の決議をあきらめます。 しかし、あなたはあなたの心、あなたの健康そしてあなたの全体的な幸福を改善するであろういくつかの合理的な、あなたについての新年の決議をするべきです。 あなたは他の人の世話をするのに多くの時間を費やしているので、2011年もあなた自身の世話をする年にしてください。 結局のところ、あなたが自分のニーズを完全に無視しているなら、良いお母さんになるのは難しいです。
少し時間を取って、あなたが欲しいものと必要なものについて考えてください。 それを実現する時が来ました。 あなたを圧倒しない一般的な新年の決議、または目標を設定します。 以下はいくつかの提案です。
元気になる
完全な重量分解能をスキップしてみてください。 確かに、それが特定のポンド数を失っているのか、それとも 特定の重み—しかし、期待した進歩を遂げていない場合、落胆するのは非常に簡単です。 にとって。 あなたの決意を一般的にしてください：「私はよく食べて、毎日動くことによって自分自身のより良い世話をするつもりです。」
特定の食事目標を設定するのではなく、食事と一緒のソーダや夕食後のデザートなど、一度に1つか2つの悪い習慣を減らすことによって、より健康的な食事を目指します。 毎日何らかの形の身体活動に適合するように決心してください。 週に6日、45分かけてワークアウトすることを約束しないでください。 代わりに、日常生活に身体活動を取り入れましょう。駐車場の反対側に駐車し、エレベーターの代わりに歩いたり階段を上ったりします。 これらがあなたが定期的に行う選択ではない場合、あなたは小さいながらも重要な方法であなたの健康を改善しています。 すべてが合算され、失敗の準備をしているわけではありません。
クローゼットを一掃する
ゆっくりとワードローブを操作する時間を取ってください。 いつの日か（文字通りの）スキニージーンズを揺さぶることができるようになることを期待して、小さすぎる服にぶら下がっていますか？ 自分に有利に働き、クローゼットからこれらの自尊心のダメージを取り除きます。 古いサイズに到達することがあなたにとって重要であり、現実的である場合は、そこに着いたときに新しいジーンズで自分に報酬を与えることができます。
非常服のセクションがありますか？サイズ（または3つ）が大きすぎるアイテムはありますか？ これらを保持している場合 念のため、それらをクリアします。 あなたがそれらを最終的に必要とすると仮定することはあなたが体重を増やすと仮定していることを意味します。 ポジティブシンキングの力は強い…そしてネガティブシンキングの力も強い。
タイムアウトに移動します
毎日少しの「私」の時間を自分に与えることを決心してください。 心を清め、自分自身に集中するための15分でさえ、あなたの気持ちにプラスの影響を与えます。 他にも何百万ものやるべきことを考えているかもしれませんが、そのしつこい声を頭の後ろに押し付けて、毎日少しの時間を楽しんでください。
高尚な新年の決議はしばしば敗北につながりますが、小さくて意味のある目標はあなたが自分自身をよりよく世話するのに役立ちます。 あなたにとって何が重要かを決定し、2011年に自分自身に優先順位を付けます。
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