膀胱の問題が発生しやすい場合でも、尿路を最高の状態に保つためのアイデアが必要な場合でも、試すことができるアイデアがいくつかあります。 最良の部分は、それらがすべて自然であり、あなたの健康にも他の利点を提供することです。
水を飲む
精製水をたくさん飲むことは、膀胱を健康に保つための最も簡単で最良の方法の1つです。 水は膀胱から毒素、バクテリア、その他の物質を洗い流すのに役立ち、膀胱が蓄積して問題を引き起こさないようにします。 また、尿の濃度を下げるのに役立ち、水分やその他の物質を頻繁に排除することができます。 飲料水はまた、水分補給を維持し、他の臓器が適切に機能するのを助けます。
健康食
新鮮な果物や野菜などの特定の食品を食べることは、あなたを後押しするもう一つの優れた方法です 膀胱の健康 と問題を防ぎます。 ビタミンCと抗酸化物質を多く含む食品は、膀胱の健康に特に有益です。 クランベリーは膀胱を感染から保護し、他の栄養素も与えることができます。 さらに、カフェイン入り飲料、アルコール、砂糖などの特定の食べ物や飲み物を避けることで、膀胱の健康を改善し、感染を防ぐことができます。 膀胱の問題が頻繁に発生する場合は、それらの食品を完全に避けるか、適度にのみ摂取することをお勧めします。
アクティブになります
健康的な体重とライフスタイルを維持することは、膀胱が最高の状態で機能するのに役立ちます。 余分な体重は膀胱に圧力をかける可能性があり、失禁などの問題を引き起こす可能性があります。 頻繁な活動はまた、血流を維持し、毒素が体内に蓄積するのを防ぐのに役立ちます。 ワークアウトに加えて、膀胱筋を特に強化するエクササイズを行います。 ケーゲル体操は、膀胱の弱さに関連する漏れやその他の問題を防ぐのに役立ちます。 排尿時に筋肉を食いしばって、骨盤底を鍛えることができます。 尿の流れを止めることができる場合は、適切な筋肉を使用しています。
薬草
マンサクのようないくつかのハーブは、膀胱筋を強化し、その健康を改善するのに役立つ人もいます。 エキナセア、アジア人参、セージなどの他のハーブは、膀胱の健康を促進し、感染を防ぐのに役立ちます。 ハーブはすべての人に効果があるとは限りませんが、このオプションを試すことに興味がある場合は、自然療法医に相談することを検討してください。
あなたのストレスを減らす
ストレスは、頭痛から倦怠感、高血圧まで、多くの健康問題に関連しているため、膀胱の健康に影響を与える可能性があるのは当然のことです。 ストレスの多い人は、感染症や失禁になりやすいかもしれません。 鍼治療、ヨガ、瞑想、マッサージを検討して、ストレスレベルを減らし、全体的な健康状態を改善してください。 ストレスが膀胱の健康に影響を及ぼしていると思われる場合は、日記をつけて、感染症やその他の問題が発生したときにあなたの人生で何が起こっているかを追跡することを検討してください。
カイロプラクティックケア
カイロプラクティックの医師は、薬物や手術を使用せずに一般的な問題に対処する代替医療提供者です。 彼らの哲学は、脊椎のずれが神経系の混乱を引き起こす可能性があることを示唆しています 免疫力の低下から膀胱の衰弱、さらには膀胱の衰弱まで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります 失禁。 膀胱が衰弱している場合は、神経系の問題が原因である可能性があります。 カイロプラクターとの約束を検討してください。
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