毎日9時から5時まで働くことは、あなたが自分の仕事にどれほど情熱を持っていても、疲れて意欲をそそる可能性があります。 どんなに空想しても、仕事が終わらないように思えると、オフィスの疲れから抜け出すのは難しいかもしれません。 ただし、昼休みにエネルギーウォークをすることで、少し時間をとることができます。
あなたの心に休憩を与える
私たちの脳は休憩が必要です。 テレビを見ているときでも、情報を吸収して処理しています。 散歩をすることで、新しい情報を取り入れることなく振り返ることができます。 2時間のタスクが完了するのに5時間かかることもある、仕事の終わり近くに自分をやる気にさせるのは難しいです。 自分を責めることは解決策ではありません。 あなたが本当に必要としているのは精神的な休憩です。 はい、カフェテリア、ランチルーム、またはフードコートに座っていることは、オフィスとその停滞した環境からの脱却です。 しかし、それはさらに別のルーチンのような方法で座るというさらに別のシナリオです。 昼休みを散歩することで、心をリフレッシュし、元気を取り戻すことができます。 新鮮な空気の中で屋外にいて、少し体を動かすことはあなたに休憩を与えるだけでなく、刺激するでしょう あなたの脳はあなたが新しいアイデアと新鮮な心で仕事に戻ることができるので、あなたは実際にあなたの生産性を高めるでしょう、 それも。
あなたの体と調和してください
私たちはしばしば痛む体を無視します。 私たちは、それらに対する制御を主張するために、それらを限界まで押し上げます。 しかし、興味深いことに、私たちの体が必要な休息をとっていないとき、私たちの脳は私たちが望むように機能することができません。 同じ椅子に3〜4時間まっすぐ座っていると、私たちが認める以上に害を及ぼします。 身体的な不快感は、私たちをそわそわさせ、仕事中の集中力を低下させます。 散歩をすると、エンドルフィンを脳に撃ち込みながら筋肉が機能します。 これにより、肉体的および精神的に気分が良くなり、仕事の後半を新たに受け入れる準備が整います。
思ったより簡単です
散歩は必ずしも公園を1時間散歩することを意味するわけではなく、食事をあきらめて電話に追いつくことを意味するわけでもありません。 車で行くのではなく、昼食をとるカフェ/レストランまで歩いて行くことができます。 座って食事をする前に、ブロックの周りを15分ほど歩くことができます。 そして本当に晴れた日には、あなたはあなたのオフィスで食事をし、そしてより長い散歩のためにあなたの好きな曲と一緒に行くことができます。 忙しい一日の中でのあなたの「あなた」の時間にしましょう。 あなたの心と体はあなたに感謝します。
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