体重を減らすことは難しい戦いになる可能性があるので、これらの提案であなたの勝利を確実にするのを手伝ってください。
視覚化する
「現状のままではなく、現状のままで物事を見てください。」 —ロバート・コリアー。 あなたの理想的な体重で自分を想像してみてください。 あなたならどう思う？ 何が違うのでしょうか？ どのように見えますか？ あなたが失いたい体重の量に関係なく、このステップはあなたのダイエット計画の継続的な成功にとって重要です。 視覚化は、前向きな見通しを維持し、目前のタスクに集中し続けるのに役立ちます。
あなたの考えを文書化する
あなたの食物摂取量を記録し、あなたの成功を追跡するために食物日記をつけることについて多くのことが言われました、しかしあなたの考えを記録するための日記はどうですか？ 減量計画に着手することは刺激的で恐ろしいことの両方である可能性があるので、個人的な日記に書くことによってあなたの気持ちを探求する機会を利用してください。 ジャーナルは、あなたがより自己認識するのを助けることに加えて、あなたの食事療法計画に悪影響を与えるかもしれない問題領域と引き金を特定するのを助けることができます。
現実的な短期および長期の目標を立てる
目標設定は、あなたが追求するあらゆる努力において成功するための鍵の1つです。 ダイエットをするときは、計画にキボッシュを置く可能性のある失望や欲求不満を避けるために、目標を現実的に保つことが重要です。 簡単に達成できる短期的な目標を設定して、自分を軌道に乗せ、現実的に達成できるより長い目標を設定します。
間違いから先に進む
減量への道は甌穴と迂回路でいっぱいですが、それはあなたが最終的に目的地に到達しないという意味ではありません！ 道路にぶつかってダイエットワゴンから落ちたら、すぐに戻って前に進みます。 あなたのダイエット計画を破壊し続けるための言い訳としてそれを使用しないでください。 誰もが時々間違いを犯す権利があります。 重要なことは、過去にとらわれるのではなく、前進して軌道に戻ることです。
あなたの成功に報いる
あなたが10ポンドまたは100を失いたいかどうかにかかわらず、あなたがゴールに到達したとき、あなた自身に報酬を与えることを忘れないでください。 あなたは一生懸命働いてそれに値するので、あなた自身に新しいヘアカット、マニペディ、メイクアップ変身、マッサージ、セクシーなかかとのペアまたはあなたが望むものを手に入れてください！
あなたのワードローブを更新します
だぶだぶで体に合わない服を着ても、自尊心や自分の自尊心にはあまり効果がありません。 動機 ダイエット計画を継続するために、新しいサイズに達したときはいつでもワードローブを更新してください。 鏡の中の新しくかっこいい女性があなたに感謝します。 また、「太ったジーンズを履くだけ」になりたくないように、大きすぎる服はすべて片付けてください。
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