変化は内なる深い欲求から来る必要があります。 これは、フィットネスや人間関係の分野だけでなく、人生のあらゆることに当てはまります。 それを念頭に置いて、2014年に行うことができる3つの最悪のフィットネス解決策を以下に示します。
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t新年を記念して、誰もが劇的に自分自身を変えることを誓うのは、今年もその時期です。 このポジティブなエネルギーの一部は固執しますが、現実には、任意の理由で自分自身を強制的に変更しようとすると、それは持続しない可能性があります。
tこれを証明するために、 最悪 フィットネスについての新年の抱負と、それらの目標を積極的に変える方法についていくつかの提案をしました。 すぐに無になってしまう決まり文句の解決策はすべて忘れてください。 この新年を正しく始めて、あなたが本当にあなたの現実になりたいとあなた自身に約束してください。
tですから、これ以上苦労することなく、2014年にできる最悪のフィットネスの解決策を以下に示します。
1. 運動を「仕事」にする
tこれは、多くの人が毎年犯す重要な間違いの1つです。 成長、自己啓発、幸福の出口としてフィットネスに取り組む代わりに、彼らは単なる別のタスクとしてフィットネスに取り組みます —「やらなければならないこと」。 この考え方の欠点は、それがそのような美しいものから楽しみを奪うことです もの。 私にとって、運動は逃げ道です。悪い日や気分が悪いときは、いつも何かがあります。 毎日楽しみにしています。
tフィットネスを第二の仕事のように扱うことは、素晴らしいことをあなたが楽しみにしていない何かに変える簡単な方法です。 あなたがしなければならないと思っているからではなく、あなたがしたいから運動してください！
2. 他の誰かのように見えるように運動する
t「春までに15ポンド減らさなければならない」、「古いジーンズに再びフィットするまで運動を続ける」など、以前から聞いたことがあるでしょう。 確かに フィットネスの追求は、肉体的にも精神的にも変革をもたらす可能性があります。また、目標を肉体に完全に依存させるように自分自身に不当な圧力をかける可能性もあります。 変化する。
t結果には時間と献身が必要です。 体重がすぐに減り始めない場合や、ズボンのサイズが思ったほど速く下がらない場合は、がっかりするのは簡単です。 すると、思い通りの結果が得られないため、運動する意欲がなくなってしまいます。 ですから、今年は「なりたい場所」という恣意的な目標を物理的に設定するのではなく、もっと運動してみてください。それは、楽しむことができ、気分が良くなるからです。 そうすれば、結果が出始めたときに、気分がさらに良くなり、それに固執する可能性がはるかに高くなります。
3. 「2014年は毎日運動します！」
tまあ、これはまったく無理です。 そのようなトレーニング計画にすぐに飛び込むのは不健康であるだけでなく、完全に持続不可能です。 現実的なフィットネスの目標から始めます。 「ねえ、今週走りたかった10マイル全部走ったよ！」と言えば、ずっと気分が良くなります。 「ああ、男、私は今週3日だけジムに着きました。 失敗しました。」
tゆっくりと始めて一貫性を保ち、それから…誰が知っていますか？ 今年はマラソンを走ってしまうかもしれません！ または、あなたとあなたの友人があなたがいつも話していたワインカントリーでその長い自転車に乗って出かけるとき、あなたはパックをリードするかもしれません。 フィットネスの目標を人生の負のエネルギーの源にしないでください。 代わりに、彼らがあなたをより良く、より幸せで、より健康な人になるように促します。 あなたが取る各ステップは正しい方向への1つです。
tそこにあります—3つ 最悪 2014年の新年のフィットネス決議。 私たちのリストから何かを取り除いた場合は、小さなことから始めて前向きな姿勢を保つことを願っています。 今年は真新しい年であり、何でも起こり得るので、自分を信じて、見たい変化を現実のものにしてください。
